上海市航空从业人员睡眠质量培训需求调研问卷

尊敬的航空业同仁：您好！为提升航空从业人员的健康福祉与工作效率，我们正计划开展睡眠质量改善相关的培训。本问卷旨在了解您在睡眠方面的现状与培训需求，您的宝贵意见将帮助我们设计更贴合实际、更有价值的培训内容。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况放心作答。感谢您的支持！

Q1:您目前从事的航空业岗位类别是？

飞行机组（飞行员）

客舱乘务组（空乘）

空中安保

地面运行与签派

机务维修

行政管理

其他

Q2:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作排班模式主要属于以下哪种？

固定日班

固定夜班

规律的倒班（如三班倒）

不规律的航班任务排班

其他

Q4:综合来看，您对自己目前的睡眠质量打几分？（0-10分，0分表示非常差，10分表示非常好）

选项1

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:以下哪些睡眠问题您经常遇到？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）

睡眠浅、易醒

早醒且无法再次入睡

日间过度嗜睡或疲劳

因工作排班导致的睡眠节律紊乱

睡眠打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q7:您认为，工作因素（如时差、排班不规律、工作压力等）对您睡眠质量的影响程度是？

非常大

比较大

一般

比较小

非常小

Q8:您是否曾因睡眠问题而担心过其对飞行安全或工作安全的影响？

经常担心

偶尔担心

很少担心

从不担心

Q9:您目前是否主动采取过一些措施来改善睡眠？（如使用助眠产品、调整作息、运动等）

是，有系统性的方法

是，但方法比较零散

否，但有意向尝试

否，暂时没有意向

Q10:您对“科学睡眠知识”（如睡眠周期、生物钟原理等）的了解程度如何？

分数

标签

Q11:您对“针对航空工作特点的睡眠调节技巧”（如快速调整时差、在值班间隙高效小睡等）的了解程度如何？

分数

标签

Q12:如果开展睡眠质量培训，您最希望了解哪些方面的内容？（可多选）

睡眠科学基础知识

应对时差与轮班制的实用技巧

工作压力管理与放松助眠方法

改善睡眠环境的建议

助眠饮食与运动指导

睡眠障碍的识别与应对

如何与家人沟通协调因工作造成的作息差异

Q13:您认为最合适的培训形式是？

线上直播课程

线上录播课程（可随时学习）

线下集中讲座/工作坊

结合线上与线下的混合模式

发放自学材料（手册、视频）

Q14:您认为每次培训的适宜时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q15:您希望培训由谁来主讲？

三甲医院睡眠专科医生

航空医学专家

专业心理咨询师/健康管理师

有经验的资深航空从业人员

其他

Q16:您认为哪些因素可能会影响您参加此类培训？（可多选）

工作时间冲突，无法参加

培训内容不实用

对培训效果持怀疑态度

缺乏公司/部门的组织与支持

个人兴趣不高

其他

Q17:如果公司/部门组织此类培训，您希望安排在什么时间？

飞行/执勤任务前的准备期

飞行/执勤任务后的休息期

固定的月度/季度学习日

利用线上平台，完全自主安排时间

其他

Q18:您是否愿意在培训后，尝试使用睡眠监测工具（如手环、APP）来跟踪改善效果？

非常愿意尝试

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

Q19:对于本次计划开展的睡眠质量培训，您还有哪些具体的建议或期望？

填空1

上海市航空从业人员睡眠质量培训需求调研问卷

介绍

本模板旨在为航空从业人员提供睡眠质量改善培训的需求调研方案。帮助您评估睡眠现状、识别工作相关影响因素、设计针对性课程，适合航空公司和人力资源部门优化员工健康管理与工作安全保障。

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