游戏从业者睡眠质量可行性调研

游戏从业者睡眠质量可行性调研

您好！感谢您参与本次关于游戏行业从业者睡眠质量的调研。本问卷旨在了解该群体的睡眠现状及相关影响因素，所有数据仅用于学术或行业研究，采取匿名方式，请您根据实际情况放心填写。您的宝贵意见对我们至关重要。

Q1:您目前从事的游戏行业岗位类别是？

程序开发

美术设计

游戏策划

运营/市场

测试/QA

项目管理

音效/音乐

其他

Q2:您在当前岗位的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式更接近于？

标准朝九晚六

弹性工作制

项目制（常有阶段性加班）

长期处于高强度加班状态

Q4:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:请对您过去一周的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:您是否经常在睡前使用电子设备（如手机、电脑、游戏机）？

几乎从不

偶尔（每周1-2天）

经常（每周3-5天）

几乎每天

Q7:哪些因素最常影响您的入睡或导致您失眠？（可多选）

工作压力/项目Deadline

睡前思考工作问题

游戏/社交媒体成瘾

作息不规律

环境噪音/光线

身体不适（如颈椎、眼睛疲劳）

咖啡/茶/功能饮料摄入

家庭或个人事务

其他

Q8:您是否有固定的入睡和起床时间？

有，非常规律

大致有，但偶尔波动

没有，完全随工作或作息变化

Q9:您在工作日与休息日的睡眠时间差异大吗？

很大，休息日会补觉很多

有一定差异，但不大

几乎没有差异

休息日反而睡得更少

Q10:您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）寻求过专业帮助（如医生、心理咨询）？

是

否

Q11:您认为当前的睡眠状况对您的日间工作状态影响如何？

严重影响（注意力、效率显著下降）

有较大影响

有轻微影响

几乎没有影响

Q12:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

设定固定的作息时间

睡前避免使用电子设备

使用助眠APP/白噪音

运动锻炼

服用助眠保健品/药物

调整饮食（如戒咖啡）

寻求专业咨询

尚未尝试过任何方法

其他

Q13:您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康问题？

有明确的倡议或支持措施

偶尔提及，但无具体措施

从未提及

不清楚

Q14:如果公司推行一项旨在改善员工睡眠健康的可行性计划（如弹性作息、睡眠知识讲座、提供休息设施等），您有多大意愿支持或参与？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q15:对于在游戏行业内改善从业者睡眠质量，您有什么具体的建议或期望？（例如，对公司、对个人习惯、对行业文化等方面）

填空1

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