游戏从业者睡眠质量与职业健康调研

尊敬的同行，您好！为了深入了解游戏行业从业者的睡眠状况及其与工作模式的关系，我们发起本次匿名调研。您的宝贵反馈将有助于推动行业健康与福祉的提升。本问卷预计耗时5-8分钟，所有信息仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您目前在游戏行业中的主要角色是？

策划

程序开发

美术设计

运营/发行

测试/QA

项目管理

音效/音乐

其他

Q2:您从事游戏行业的总时长是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作模式更接近于？

标准工时制（基本不加班）

项目制（阶段性加班）

常态化加班（如“996”）

自由职业/远程办公

其他

Q4:请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1-非常差，5-非常好）

分数

标签

Q5:您通常在工作日的平均睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常在工作日的入睡时间点是？

晚上10点前

晚上10点-12点

凌晨12点-2点

凌晨2点以后

不规律

Q7:以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择最主要的3项）

项目截止日期压力

线上问题/版本发布

临时的会议或沟通

下班后难以从工作状态中脱离

个人娱乐/游戏时间

家庭/生活事务

焦虑或抑郁情绪

身体不适（如颈椎/腰椎问题）

环境噪音/光线

其他

Q8:您是否曾因工作原因（如紧急上线、线上事故）而通宵或严重睡眠不足（<4小时）？

从未

每年1-2次

每季度1-2次

每月1-2次

每周或更频繁

Q9:在经历高强度工作/加班后，您通常需要多久才能恢复正常的睡眠节律？

1天内

2-3天

一周左右

超过一周

难以恢复

Q10:您是否因睡眠问题（如失眠、白天嗜睡）而影响过工作表现？

经常

有时

很少

从未

Q11:您认为当前的睡眠状况对您的长期职业发展有负面影响吗？

负面影响很大

有一定负面影响

影响不大

没有影响

不确定

Q12:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

使用助眠APP/白噪音

服用褪黑素等保健品

减少睡前使用电子设备

增加日间运动

寻求心理咨询

与上级/同事沟通调整工作节奏

尚未尝试

其他

Q13:您所在的公司/团队是否提供与健康管理相关的支持（如弹性工时、健康讲座、心理咨询EAP等）？

有，且很完善

有一些基础支持

几乎没有

不清楚

Q14:综合考虑工作内容、强度、回报与个人健康，您有多大可能向朋友推荐游戏行业作为职业选择？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）

选项1

Q15:如果可能，您最希望公司在哪方面做出改变以支持员工拥有更好的睡眠？

建立更合理的项目排期，减少无谓加班

推行真正的弹性工作制

提供健康管理福利（如健身补贴、睡眠指导）

营造“下班后不打扰”的团队文化

改善办公环境（如提供休息区）

其他

Q16:对于改善游戏行业从业者的睡眠与整体健康状况，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

Q17:您的年龄属于以下哪个区间？

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q18:您的性别是？

男

女

不愿透露

游戏从业者睡眠质量与职业健康调研

介绍

本模板旨在提供游戏从业者睡眠与职业健康状况的标准化调研方案。帮助您收集睡眠数据、分析工作模式影响、评估健康风险，适合游戏公司、人力资源部门和健康研究机构开展精准的员工福祉研究。

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