大学生作息习惯调查问卷

您好！为了解当代大学生的作息习惯现状，我们开展本次问卷调查，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您目前的居住方式是

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q4:您是否有固定的作息时间表

一直严格遵循

有大致规律但不固定

完全没有规律

偶尔有规律

Q5:您工作日（上课日）通常几点起床

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q6:您周末（休息日）通常几点起床

7:00之前

7:00-8:30

8:30-10:00

10:00-11:30

11:30之后

Q7:您工作日通常几点入睡

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:您周末通常几点入睡

23:00之前

23:00-00:00

00:00-01:30

01:30-03:00

03:00之后

Q9:您平均每天的睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q10:您认为自己的睡眠时间是否充足

完全充足

基本充足

不太充足

严重不足

Q11:您睡前一小时通常会做哪些事情

刷短视频/社交平台

玩网络游戏

看书/学习

听音频（音乐/广播等）

聊天

提前放下手机准备入睡

其他

Q12:您睡前使用电子设备的时长大概是

不使用

半小时以内

半小时到一小时

一小时到两小时

两小时以上

Q13:您是否有午休的习惯

每天都午休

经常午休（一周3-5天）

偶尔午休（一周1-2天）

几乎从不午休

Q14:您通常午休的时长是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不午休

Q15:您是否存在熬夜（入睡时间晚于0点）的情况

每天都熬

每周4-6天

每周1-3天

几乎不熬夜

Q16:您熬夜的主要原因是

学业任务/赶作业

玩手机/上网

社团学生工作

兼职打工

宿舍环境影响无法入睡

失眠

其他

Q17:您是否会因为熬夜影响第二天的上课状态

每次都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q18:您是否有睡懒觉（起床时间晚于9点，非休息日）的习惯

每天都睡

经常睡

偶尔睡

几乎不睡

Q19:您的饮食时间是否规律

非常规律

基本规律

不太规律

完全不规律

Q20:您是否经常睡过头错过早餐

每周三次及以上

每周一到两次

每月一到两次

几乎从不

Q21:您一周内参加体育锻炼的频率是

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q22:您通常在什么时间段进行体育锻炼

清晨（6点-8点）

上午（8点-12点）

下午（12点-18点）

晚上（18点-22点）

不固定，几乎不锻炼

Q23:您是否因为作息不规律出现过健康问题

经常出现

偶尔出现

很少出现

从未出现

Q24:您作息不规律时会出现哪些不适症状

精神乏力、注意力不集中

皮肤变差

肠胃不适

头晕头痛

情绪焦虑易怒

没有明显不适

其他

Q25:您是否有调整不良作息习惯的打算

已经在调整了

有计划近期调整

想调整但没有行动

完全不打算调整

Q26:您认为帮助养成良好作息最有效的方式是

自己制定计划严格执行

室友朋友相互监督

学校规范作息管理

使用作息管理类APP提醒

了解不良作息的危害自我督促

其他

Q27:您对养成良好作息习惯还有哪些其他的建议或感受

填空1

大学生作息习惯调查问卷

介绍

本模板旨在提供大学生作息习惯调研的标准化解决方案。帮助您了解睡眠规律、评估健康影响、分析行为成因，适合高校和教育研究机构开展科学的作息健康分析。

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