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大学生睡眠质量状况调查问卷

您好，我们正在开展大学生睡眠质量相关研究调查，本次调查为匿名形式，数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您所在的年级

大一
大二
大三
大四
研究生及以上

Q3:您目前的居住场景是

学校集体宿舍
校外租房
家中居住
其他

Q4:您是否有熬夜习惯（凌晨1点后入睡）

几乎每天都熬
每周3-5次
每周1-2次
几乎不熬夜

Q5:您日常平均入睡时间是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后

Q6:您日常平均起床时间是

06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后

Q7:您工作日平均每天睡眠时间大约是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q8:您周末/节假日平均每天睡眠时间大约是

少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上

Q9:您工作日和休息日的睡眠时间差大概是多少

小于1小时
1-2小时
2-3小时
大于3小时

Q10:您是否需要服用助眠产品才能入睡

每次都需要
经常需要
偶尔需要
从不使用

Q11:您睡前通常会做哪些事情

刷短视频/社交平台
玩网络游戏
看影视剧
看书/学习
听音频内容
洗漱准备，不做其他活动
其他

Q12:您睡前使用电子设备的时长大约是

不使用
小于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上

Q13:通常您需要多长时间才能入睡

10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟

Q14:您每周夜间醒来的次数大约是

基本不醒
1-2次
3-4次
5次及以上

Q15:您是否会被舍友的噪音（如打鼾、说话、打游戏等）影响睡眠

每天都被影响
经常被影响
偶尔被影响
几乎不被影响

Q16:您认为宿舍环境对睡眠的影响程度

完全不影响
影响很小
一般影响
影响较大
影响非常大

Q17:近一个月，您因为作业/考试压力失眠的频率是

从未
每月不到1次
每月1-3次
每周1-3次
每周4次及以上

Q18:近一个月，您因为情绪问题（焦虑、抑郁、兴奋等）失眠的频率是

从未
每月不到1次
每月1-3次
每周1-3次
每周4次及以上

Q19:您对自己当前睡眠质量的评价是

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q20:您白天是否会出现困倦、嗜睡的情况

每天都有
每周3-5天
每周1-2天
几乎没有

Q21:您是否有白天午睡的习惯

每天都睡
每周3-5天
每周1-2天
几乎不睡

Q22:如果有午睡习惯，您的平均午睡时长是

小于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上

Q23:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些

学业压力大
作息不规律
宿舍环境嘈杂
情绪问题
电子产品使用过度
饮用咖啡/奶茶/功能性饮料
熬夜学习/工作
情感问题
身体健康问题
其他

Q24:您是否关注过自己的睡眠健康问题

非常关注，会主动调整作息
比较关注，偶尔会调整
不太关注，只有失眠才会在意
完全不关注

Q25:您对于改善大学生睡眠质量有什么建议吗

填空1
大学生睡眠质量状况调查问卷
介绍
本模板旨在提供大学生睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、收集改善建议，适合高校学生管理部门、心理咨询中心和健康研究机构开展针对性的睡眠健康干预。
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大学生 睡眠质量 睡眠调查 睡眠健康
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