大学生睡眠情况调查问卷

您好！为了解当代大学生的睡眠现状及相关影响因素，我们开展了本次问卷调查。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3:您目前的居住情况

学校宿舍

校外租房

家里居住

Q4:您是否有午休习惯

每天都午休

经常午休（一周3-5天）

偶尔午休（一周1-2天）

从不午休

Q5:您午休的时长大概是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不午休

Q6:您平时工作日（上课日）晚上几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您平时工作日（上课日）早上几点起床

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q8:您周末（休息日）晚上几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00之后

Q9:您周末（休息日）早上几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00-11:00

11:00之后

Q10:您平均每天总的睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:您上床后一般需要多久才能入睡

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:您认为自己的睡眠质量如何

很好

比较好

一般

比较差

很差

Q13:您存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难

容易惊醒

早醒

多梦

睡眠呼吸暂停

白天嗜睡

没有睡眠问题

Q14:您每周熬夜（0点后入睡）的频率是

从不

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q15:您熬夜的主要原因是（可多选）

刷短视频/社交媒体

玩网络游戏

追剧/看电影

完成课程作业/复习考试

社团学生工作

失眠睡不着

室友熬夜打扰

习惯晚睡

Q16:影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

宿舍噪音

室友作息影响

床铺舒适度

宿舍灯光

学习压力大

情感困扰

焦虑情绪

过度使用电子设备

身体不适

Q17:您睡前多久会停止使用手机、电脑等电子设备

提前1小时以上停止使用

提前30分钟-1小时停止使用

提前10-30分钟停止使用

躺在床上还在使用，直到准备睡着才放下

不会刻意停止使用

Q18:您睡前经常使用电子设备吗

每天睡前都用

大部分时间用

偶尔用

几乎不用

Q19:睡前使用电子设备时，您主要在做什么（可多选）

社交聊天

刷短视频/看资讯

玩游戏

追剧看综艺

线上学习/上网课

看小说

Q20:您上课的时候会打瞌睡吗

每节课都会

大部分课会

偶尔会

几乎不会

从来不会

Q21:您认为睡眠不足对您日常生活的影响程度

完全没有影响

影响很小

一般影响

影响较大

影响非常大

Q22:您觉得睡眠不足给您带来了哪些影响（可多选）

注意力不集中

记忆力下降

上课效率低

情绪易怒烦躁

免疫力下降

体重变化

没有明显影响

Q23:您有没有尝试过改善自己的睡眠

尝试过，效果很好

尝试过，效果一般

尝试过，没有效果

从来没有尝试过

Q24:您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

固定作息时间

睡前泡脚/喝热牛奶

运动锻炼

听助眠音乐

使用助眠产品

减少睡前电子设备使用

心理调节

没尝试过任何方式

Q25:您对自己当前的睡眠状态打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q26:您对于改善大学生睡眠质量有什么其他建议吗？

填空1

大学生睡眠情况调查问卷

介绍

本模板旨在提供大学生睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠时长、分析影响因素、了解睡眠问题，适合高校学生管理部门和健康教育机构开展科学的睡眠健康分析与干预指导。

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