学生作息习惯调查问卷

亲爱的同学，您好！本次调研旨在了解同学们的日常作息习惯，帮助大家更好地养成健康规律的生活方式。问卷采取匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前就读的年级

小学低年级（1-3年级）

小学高年级（4-6年级）

初中

高中

大学本科

研究生及以上

Q3:您目前的就读类型

走读

住校

Q4:您平日（上学日）每天大概几点起床

6:00之前

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00-7:30

7:30之后

Q5:您周末/节假日每天大概几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q6:您平日（上学日）每天大概几点睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q7:您周末/节假日每天大概几点睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00-次日1:00

次日1:00之后

Q8:您平均每天的睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q9:您认为自己的睡眠时间是否充足

严重不足，白天经常犯困

略有不足，偶尔会犯困

刚好充足，白天精神状态良好

睡眠时间偏长，经常睡懒觉

Q10:您是否有每天坚持吃早餐的习惯

每天都吃，从不落下

大多数时候会吃，一周4-5天

偶尔吃，一周1-3天

几乎从来不吃

Q11:您午餐的用餐时间通常在

11:00之前

11:00-12:00

12:00-13:00

13:00-14:00

14:00之后

Q12:您晚餐的用餐时间通常在

17:00之前

17:00-18:00

18:00-19:00

19:00-20:00

20:00之后

Q13:您睡前1小时通常会做哪些事情

刷手机/玩电脑/看视频

阅读书籍/学习

听音乐/广播

和家人聊天

泡脚/洗澡等放松活动

直接上床准备睡觉

其他

Q14:您躺在床上之后，大概需要多久才能睡着

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q15:您每周有多少天会熬夜（熬夜指凌晨0:00之后入睡）

从不熬夜

每周1-2天

每周3-4天

每周5天及以上

Q16:您熬夜的主要原因是

作业/学习任务没完成

玩手机/刷短视频/追剧打游戏

失眠睡不着

社团/学生工作需要

习惯性晚睡，改不掉

其他

Q17:您是否有午休的习惯

每天都午休

大多数时候会午休，一周4-5天

偶尔午休，一周1-3天

几乎从不午休

Q18:您每次午休的时长大概是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q19:您是否会因为玩手机推迟睡觉时间

几乎每天都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q20:您日常上学日的课间通常会做什么

趴在桌子上休息/睡觉

走出教室活动散步

和同学聊天玩耍

继续在座位上学习

其他

Q21:您每周大概会进行几次体育运动

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q22:您每次运动的时长大概是

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q23:您是否会在周末补觉来弥补上学日缺的觉

每次都会补很久

经常会补觉

偶尔会补一点

几乎不会补觉

Q24:您认为哪些因素影响了您的作息规律

作业/学习任务太多

电子产品诱惑，忍不住刷

课程安排原因（早八/晚课）

宿舍环境干扰，室友作息不同

失眠，入睡困难

自己没有养成规律作息的意识

其他

Q25:您对自己目前作息习惯的满意度是

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q26:您对养成健康规律的作息习惯有什么疑问或建议吗？

填空1

学生作息习惯调查问卷

介绍

本模板旨在提供学生作息习惯的标准化调研方案。帮助您了解睡眠时间、分析作息规律、评估生活习惯，适合学校、教育研究机构和家长掌握学生健康作息状况。

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