高中生睡眠质量问卷调查

您好！本次问卷旨在了解当前高中生的睡眠质量情况，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您就读的年级

高一

高二

高三

Q3:您的学校是否为住宿制

全住宿

走读为主

可选择住宿/走读

Q4:您目前日常的入睡时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

00:00-01:00

01:00之后

Q5:您目前日常的起床时间大概是

05:30之前

05:30-06:00

06:00-06:30

06:30-07:00

07:00之后

Q6:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:您认为自己当前的睡眠充足吗

非常不充足

不太充足

一般

比较充足

非常充足

Q8:您从上床准备睡觉到真正入睡，大概需要多久

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q9:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周4-5天

一周2-3天

一周1天及以下

几乎没有

Q10:您夜间睡眠是否会经常醒来

几乎不会

偶尔会，不影响继续睡眠

每周有几次，醒后难以再次入睡

几乎每天都会醒，影响睡眠质量

Q11:您是否会在睡眠中做噩梦

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

偶尔

几乎从不

Q12:您平时周末或节假日的起床时间和上学日相比差多少

相差30分钟以内

相差30分钟-1小时

相差1-2小时

相差2小时以上

Q13:您白天是否会感到困倦、打瞌睡

几乎全天都很困，影响上课

白天经常犯困，午饭后特别困

偶尔会犯困

几乎不会犯困，白天精力充沛

Q14:您是否会在课堂上睡着

几乎每节课都可能

一周有好几次

一周1-2次

几乎从不

Q15:您白天是否会午休

每天都午休

每周4-5天

每周2-3天

偶尔午休

几乎从不午休

Q16:您平均每次午休的时长大概是

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

不午休

Q17:以下哪些因素会影响您的入睡（可多选）

作业太多，写不完

课程压力大，精神紧张焦虑

玩手机/刷视频，忍不住熬夜

宿舍环境太吵

光线太亮

睡前过度兴奋，无法平静

身体不舒服

其他

Q18:您睡前使用电子设备（手机、平板、电脑等）的时长大概是

不使用

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时以上

Q19:您认为睡眠质量对您的学习效率影响大吗

影响非常大

影响比较大

影响一般

影响比较小

几乎没有影响

Q20:睡眠不好的时候，您会出现以下哪种情况

注意力不集中，听课效率下降

记忆力下降，记知识点困难

情绪烦躁，容易和他人发生冲突

头晕乏力，身体不舒服

以上情况都不会出现

Q21:您对自己当前睡眠质量的满意度是

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q22:您尝试过哪些方法改善睡眠（可多选）

睡前泡脚

提前放下电子设备

喝助眠饮品（牛奶等）

听白噪音/助眠音乐

运动

没尝试过任何改善方法

其他

Q23:您还有哪些关于睡眠的困扰想分享

填空1

高中生睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供高中生睡眠状况的专业调研工具。帮助您评估睡眠时长、分析睡眠障碍、探究影响因素，适合学校、教育研究机构和卫生部门了解学生健康状况并制定干预措施。

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