中层管理者睡眠质量需求调研

您好，感谢您参与本次针对中层管理者的睡眠质量调研，本调研旨在了解当前中层管理者的睡眠状况与相关需求，所有数据仅用于研究分析，严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄区间

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您所在行业

互联网/IT

金融/保险

制造业

教育培训

医疗健康

房地产/建筑

文化传媒

零售/批发

其他

Q4:您担任中层管理者的年限

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q5:您平均每周需要加班的天数

几乎不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q6:您平均每日工作时长大约为

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您日常的主要工作模式

办公室坐班为主

经常外出出差

线上远程办公为主

混合模式

Q8:您平均每周需要参加多少场会议

5场及以内

6-10场

11-15场

16场及以上

Q9:您是否会因为工作事务在睡前思考或焦虑

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

几乎不会

Q10:您平均每天入睡的时间大概是

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q11:您平均每天起床的时间大概是

6点前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q12:您平均每天的总睡眠时间大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q13:您对自己当前睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q14:您存在以下哪些睡眠问题

入睡困难，躺30分钟以上才能睡着

夜间容易醒，醒后难入睡

早醒，比预期起床时间早1小时以上

多梦易惊醒

睡眠轻，容易被小动静吵醒

睡醒后依然觉得疲惫，没有得到休息

没有明显睡眠问题

Q15:您工作日和休息日的睡眠规律差异大吗

差异非常大，周末补觉时间很长

差异比较大，入睡起床时间偏差超过2小时

差异不大，偏差在1小时以内

基本保持一致

Q16:您每周大约有多少天会出现入睡困难的情况

0天

1-2天

3-4天

每天都有

Q17:您是否会在工作日白天出现犯困、注意力不集中的情况

几乎每天都出现

每周3-4次

每周1-2次

几乎不会

Q18:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

工作业绩压力大

团队管理问题焦虑

需要随时处理工作消息

跨部门沟通协调内耗

上级对接压力

职业发展前景焦虑

不良生活习惯（熬夜玩手机、喝奶茶咖啡等）

家庭事务影响

睡眠环境不佳

其他

Q19:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法

尝试过但都没有效果

只尝试过一两种简单方法

还没有尝试过任何改善方法

Q20:您曾经用过哪些改善睡眠的方法

调整作息，固定入睡起床时间

睡前运动，比如瑜伽、散步

睡前泡脚/泡澡

使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）

服用褪黑素、安眠类药物，或使用助眠类保健品

睡前听助眠音乐/白噪音

减少睡前电子产品使用

通过冥想/正念呼吸放松

没有使用过任何方法

其他

Q21:您愿意花费多少钱改善睡眠质量（月均）

100元以内

100-300元

300-500元

500-1000元

1000元以上

Q22:您睡眠改善的需求是否得到了满足

完全没有满足

部分得到满足

基本满足需求

完全满足需求

没有改善需求

Q23:您是否认为良好睡眠对中层管理者的工作效率有重要影响

非常认同，影响很大

比较认同，有一定影响

不太认同，影响很小

完全不认同，没影响

Q24:您希望通过哪些渠道获取睡眠改善相关的专业支持

医院睡眠专科问诊

专业心理咨询师指导

企业提供的健康讲座/培训

专业睡眠类APP

正规健康科普平台内容

其他

Q25:您对改善自身睡眠质量还有哪些具体需求或建议

填空1

中层管理者睡眠质量需求调研

介绍

本模板旨在提供针对企业中层管理者睡眠状况与需求的标准化调研方案。帮助您评估睡眠问题、分析影响因素、探索改善意愿，适合企业人力资源、健康管理及研究机构开展精准的员工健康与生产力分析。

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