深圳市留学生睡眠质量满意度调查

您好！我们正在开展深圳市留学生睡眠质量相关调研，您的真实反馈将帮助我们更好地了解在深留学生的睡眠状况，感谢您抽出时间参与本次调查。

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前的留学阶段

本科

硕士研究生

博士研究生

博士后阶段

Q3:您到深圳留学的时长

半年以内

半年-1年

1-3年

3年以上

Q4:您平均每周需要上课的天数

3天及以内

4-5天

6-7天

Q5:您是否有熬夜（凌晨1点后入睡）的习惯

几乎每天都熬夜

每周3-5天熬夜

每周1-2天熬夜

几乎从不熬夜

Q6:您平均每天的入睡时间是

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您平均每天的起床时间是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q8:您平均每天的总睡眠时长是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您入睡需要的时间大概是

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q10:您每周夜间醒来的次数大概是

基本不会醒

1次

2-3次

4次及以上

Q11:您是否会因为学业压力影响留学生睡眠质量

完全不会

偶尔会

经常会

总是会

Q12:您是否会因为文化适应、环境陌生影响睡眠质量

完全不会

偶尔会

经常会

总是会

Q13:您是否会因为手机、电脑等电子设备影响睡眠

完全不会

偶尔会

经常会

总是会

Q14:您是否会因为室友作息不同影响睡眠

完全不会

偶尔会

经常会

总是会

Q15:当您睡眠不好的时候，通常会伴随哪些不适症状

白天头晕乏力

注意力无法集中

情绪烦躁易怒

记忆力下降

肠胃不适

没有明显不适

Q16:您对自己整体睡眠质量的满意程度是

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q17:请您对当前自己的睡眠稳定性打分（1分代表非常不稳定，5分代表非常稳定）

分数

标签

Q18:您通常会通过哪些方式改善睡眠质量

泡脚/泡澡

喝助眠饮品

运动

睡前听轻音乐

使用助眠产品

寻求医生帮助

没有尝试过改善

Q19:您还有关于睡眠的其他感受想要分享吗

填空1

深圳市留学生睡眠质量满意度调查

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