华南地区媒体从业者睡眠质量问卷调查

您好！感谢您参与本次华南地区媒体从业者睡眠质量问卷调查。本问卷旨在深入了解媒体从业者的睡眠质量现状与影响因素，您的真实反馈将为改善行业健康提供宝贵依据。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁以上

Q3:您在媒体行业的工作年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您目前从事的媒体岗位类型是？

记者/编辑

摄影/摄像

视频制作

新媒体运营

播音主持

管理岗位

其他

Q5:您的工作地点位于华南地区的哪个省份或特别行政区？

广东

广西

海南

香港

澳门

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您通常入睡需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q8:您是否经常在夜间醒来（如起夜、惊醒等）？

几乎从不

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每晚

Q9:您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q10:您向同行推荐一种有效改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q11:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

作息不规律

夜间值班或突发任务

使用电子设备过多

环境噪音

焦虑或情绪问题

其他

Q12:您通常使用哪些方式尝试改善睡眠质量？

调整作息时间

运动锻炼

冥想或放松训练

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

服用助眠药物

减少咖啡因摄入

未采取任何措施

Q13:您每周因工作原因需要熬夜（凌晨12点后入睡）的天数是？

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q14:您的工作是否经常需要倒班或轮班？

从不

偶尔

经常

总是

Q15:您睡前1小时内使用手机或电脑的频率是？

几乎总是

经常

偶尔

从不

Q16:您是否曾在工作中因睡眠不足而出现注意力不集中或失误？

从未

偶尔

经常

频繁

Q17:请对您的工作压力程度进行评分（1为压力极小，5为压力极大）

分数

标签

Q18:您是否有午休习惯？

每天午休

经常午休

偶尔午休

从不午休

Q19:您午休的平均时长是？

不午休

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q20:您是否了解睡眠卫生知识（如规律作息、环境优化等）？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q21:您是否曾因睡眠质量问题就医或咨询专业人士？

从未

偶尔咨询

定期就医

Q22:您希望单位或行业在改善媒体从业者睡眠质量方面提供哪些支持？

灵活排班制度

提供休息室

心理健康辅导

减少夜间突发任务

开展睡眠健康讲座

其他

Q23:您对改善华南地区媒体从业者睡眠质量有何具体建议或期望？

填空1

华南地区媒体从业者睡眠质量问卷调查

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