教师群体睡眠质量与需求调研问卷

尊敬的老师，您好！本问卷聚焦于教师群体睡眠质量现状与改善需求，旨在深入了解您的睡眠状况及相关困扰。您的真实反馈将有助于我们提出针对性建议，促进教师群体的身心健康。问卷匿名填写，预计耗时3-5分钟，感谢您的支持！

Q1:您的性别是？

男

女

其他/不愿透露

Q2:您的年龄段是？

20-30岁

31-40岁

41-50岁

51-60岁

60岁以上

Q3:您目前的任教阶段是？

小学

初中

高中

大学

职业教育/其他

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您对自己当前的睡眠质量整体评价如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q6:在过去一个月中，您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每天

Q7:您夜间醒来或早醒后难以再次入睡的频率是？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每天

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力（如备课、教学、考核）

学生管理或家校沟通压力

作息不规律（如早读、晚自习）

电子设备使用过多

家庭或生活琐事

健康问题（如疼痛、慢性病）

环境噪音或光线干扰

其他

Q9:您是否有午休习惯？

几乎每天午休

经常（每周3-4次）

偶尔（每周1-2次）

从不午休

Q10:您午休的时长通常为？

无午休

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q11:您是否有睡前使用手机、电脑等电子设备的习惯？

经常，几乎每晚

有时，每周3-4次

偶尔，每周1-2次

几乎没有

Q12:您通常采用哪些方式尝试改善睡眠质量？

调整作息时间

运动锻炼

听音乐或白噪音

冥想或放松训练

服用助眠药物或保健品

减少咖啡因摄入

未采取任何措施

其他

Q13:您是否因睡眠不足而影响白天的工作效率或情绪？

经常影响

有时影响

偶尔影响

几乎不影响

Q14:您是否了解睡眠卫生（如规律作息、环境优化等）相关知识？

非常了解

比较了解

了解一些

完全不了解

Q15:您希望获得哪些方面的睡眠改善支持或资源？

专业睡眠评估或咨询

放松减压课程（如瑜伽、冥想）

睡眠知识科普讲座

改善学校排班或作息安排

提供安静舒适的休息场所

其他

Q16:您对改善教师群体睡眠质量有何具体建议或需求？

填空1

教师群体睡眠质量与需求调研问卷

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