你平均每周进行几次有意识的中等强度及以上体育锻炼？（如跑步、打球、游泳等，每次持续30分钟以上）
你平均每次体育锻炼的时长大约是？
30分钟以下
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
你通常参与哪些类型的体育锻炼？（可多选）
跑步/健走
球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
游泳
健身/力量训练
舞蹈/瑜伽
骑行
学校体育课
其他
你进行体育锻炼的主要目的是什么？
增强体质，保持健康
减肥或塑形
个人兴趣爱好
完成学校体育要求/考试
社交或团队活动
缓解压力，放松心情
你主要通过什么方式前往学校/上课地点？
步行或骑行
公共交通（公交、地铁）
私家车接送
校车
除了专门的运动时间，你每天的屏幕时间（包括手机、电脑、电视等）大约为？
请为你目前的整体身体素质（如耐力、力量、柔韧性）打分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与一年前相比，你感觉自己的身体素质变化如何？
有明显提升
有轻微提升
基本没变化
有轻微下降
有明显下降
在过去一年中，你是否因生病（如感冒、发烧等）而请假或影响学习？
你认为影响你增加体育锻炼时间的主要因素有哪些？（可多选）
学业压力大，时间不足
缺乏运动兴趣或动力
缺少合适的运动场地或设施
缺乏同伴一起运动
自身惰性
天气等环境因素
没有专业指导
其他
你希望学校在促进学生体育锻炼方面提供哪些支持？（可多选）
增加体育课时或活动时间
开放更多运动场馆和设施
组织更多样化的体育社团和比赛
提供科学的运动指导与健康讲座
减轻学业压力，保障课余时间
其他
请为你目前的心理状态和情绪压力水平打分。（1分表示非常轻松愉快，5分表示压力巨大，情绪低落）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个你通过坚持体育锻炼获得积极改变（身体或心理上）的小故事或感受。（选填）
未来一学期，你是否有计划增加体育锻炼时间或尝试新的运动项目？
是，已有明确计划
有想法，但不确定能否坚持
暂时没有计划
不考虑增加
对于如何更好地平衡学习与体育锻炼，你有哪些建议或想法？（选填）