请为你设定学习或生活目标的能力打分。（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为你将大目标分解为可执行小计划的能力打分。（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常如何安排每日的学习任务？
有详细的计划表并严格执行
有一个大致计划，但经常调整
根据当天情况临时决定
基本不计划，想到什么做什么
在管理时间时，你面临的主要挑战是什么？（可多选）
容易分心（如玩手机、看视频）
计划过于理想化，难以执行
任务太多，难以安排优先级
拖延症
其他
请为你抵抗外界干扰、专注完成任务的能力打分。（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你学习遇到困难或情绪低落时，你通常会怎么做？
主动寻求老师、同学或家人的帮助
自己查阅资料、尝试解决
暂时搁置，等情绪好转再说
感到焦虑，不知如何是好
你认为哪些因素对你的自主管理能力提升帮助最大？（可多选）
学校的相关课程或讲座
老师或家长的指导
同学或朋友的影响
自我反思和阅读
使用时间管理类APP或工具
其他
请为你管理个人财务（如零花钱、生活费）的能力打分。（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为你管理个人物品（如书本、文具、衣物）并保持整洁的能力打分。（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否参加过学校或社会组织的旨在提升自主管理能力的活动（如时间管理训练营、领袖夏令营等）？
你认为学校在培养学生自主管理能力方面，最需要加强的是？（可多选）
开设专门的指导课程
提供更多实践和锻炼的机会
教师和家长转变观念，适当放手
营造鼓励自主的校园文化
提供个性化的指导和反馈
其他
请分享一个你通过有效自我管理而成功完成某件事（无论大小）的具体例子。
对于提升你自己的自主管理能力，你下一步最想尝试或改进的是什么？
你希望学校或老师在帮助你提升自主管理能力方面，提供哪些具体的支持？