您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否有夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡的情况？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5次或以上）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
生活/经济压力
噪音或光线干扰
身体不适或疼痛
焦虑、抑郁等情绪问题
睡前使用电子设备
作息不规律
饮食因素（如咖啡、浓茶）
其他
您曾经历过以下哪些睡眠障碍的症状？（可多选）
失眠（难以入睡或维持睡眠）
睡眠呼吸暂停（如打鼾、呼吸中断）
不宁腿综合征（腿部不适感，想活动）
睡眠-觉醒节律紊乱（如倒班、时差）
梦游或说梦话
夜间惊醒（如噩梦、惊恐发作）
白天过度嗜睡
没有以上症状
这些睡眠问题对您白天的生活（如工作、学习、情绪）影响有多大？
当出现睡眠问题时，您通常如何应对？
自行调整（如改变作息、放松）
向家人朋友倾诉
使用助眠产品或药物
寻求专业医疗帮助
暂时忍耐，未采取行动
您希望通过哪些方式获得改善睡眠的帮助？（可多选）
获取科学的睡眠知识科普
学习放松与正念技巧
获得个性化的睡眠建议
使用智能设备监测睡眠
参加社区/线上的睡眠改善小组
获得专业的医疗诊断与治疗
改善居住环境的隔音与遮光
其他
您是否愿意尝试使用非药物的方法来改善睡眠（如认知行为疗法、音乐疗法等）？
您认为社区或公共卫生服务在提供睡眠健康支持方面的重要性如何？（1分表示完全不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
对于改善居民睡眠健康，您还有什么具体的建议或想法？