您目前的工作性质属于以下哪一类？
办公室文职/行政/管理
技术/研发/设计
市场/销售/客服
生产/制造/物流
教育/医疗/法律等专业服务
其他
您平均每天使用电脑/手机等电子屏幕进行办公的时长大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
在工作期间，您是否经常感觉到眼睛疲劳、干涩、酸胀或视力模糊？
当您感到眼睛疲劳时，通常会采取以下哪些方式缓解？（可多选）
闭目休息几分钟
眺望远方（如窗外）
使用眼药水/人工泪液
做眼保健操或眼部按摩
调整屏幕亮度或对比度
离开座位走动一下
热敷或冷敷眼睛
没有特别采取行动
您是否有意识地遵循“20-20-20”护眼法则（每工作20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒）？
严格遵守，并设置提醒
知道并尽量做到
知道但很难坚持
不知道这个法则
您的工作环境照明情况如何？
光线充足且均匀，无明显眩光
光线尚可，但有时有屏幕反光或局部过亮/过暗
光线偏暗或过亮，对眼睛有一定影响
不太关注照明条件
您是否使用过防蓝光眼镜、屏幕防蓝光膜或软件护眼模式？
长期使用，已成为习惯
偶尔使用
尝试过但感觉效果不明显
从未使用过
您认为在办公环境中，哪些因素最容易导致您的眼睛疲劳？（请选择最主要的一项）
长时间连续紧盯屏幕
屏幕亮度过高/过低或闪烁
环境光线不佳（过亮或过暗）
屏幕上的字体过小或对比度低
空调房内空气干燥
其他
请评估您对科学用眼和眼部放松相关知识的了解程度。（1分表示完全不了解，5分表示非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些渠道获取眼部健康或放松相关的信息？（可多选）
健康类网站/App/公众号
社交媒体（微博、小红书等）
同事/朋友分享
公司组织的健康讲座或宣传
医生/专业人士建议
很少主动关注
您所在的单位/公司是否提供过与员工眼健康相关的关怀或支持（如提供护眼设备、组织讲座、调整办公环境等）？
有，且措施比较完善
有，但措施比较简单
没有提供过
不清楚
在工作间隙，您是否会特意安排短暂的“数字排毒”时间（完全不看屏幕）？
会，并且能坚持
想尝试，但经常被工作打断
没想过要这么做
认为没必要
您是否定期（如每年）进行专业的眼科检查？
是，规律检查
偶尔检查一次
只有感到明显不适时才去检查
从未检查过
在改善办公环境以保护眼睛健康方面，您最希望公司或单位提供哪一项支持？（例如：提供护眼台灯、安排工间眼保健操时间、优化照明系统等）
您个人在办公时间之外（如下班后），是否会采取额外的措施来放松眼睛？
会，有固定的放松习惯（如热敷、按摩）
会，但不固定，看情况
很少，主要靠休息
基本不会
您认为以下哪些方式对于推广职场人眼部健康习惯是有效的？（可多选）
公司定期组织护眼知识讲座
在办公区张贴护眼提示海报
开发提醒休息的办公软件/小程序
提供护眼设备补贴或福利
将眼部放松纳入工间休息制度
同事间互相提醒
总体而言，您对自己目前办公期间的眼部放松习惯和效果满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您个人觉得最有效、或最想尝试的办公眼部放松小技巧。
您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-39岁
40-49岁
50岁及以上