您的年龄属于哪个区间？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您是否在过去半年内，有意识地尝试减少日常饮食中的食用油摄入量？
是的，一直在坚持
是的，但时断时续
想过，但没怎么实践
没有尝试过
您开始尝试少油饮食的主要动力是？（若未尝试，请选择最接近的想法）
控制体重/减肥
预防慢性病（如高血压、高血脂）
医生或营养师的建议
家人/朋友的影响
追求更健康的饮食习惯
其他
您在烹饪中采取了哪些具体措施来减少用油？（可多选）
使用不粘锅
用蒸、煮、凉拌代替煎、炸
使用喷油壶控制油量
炒菜时热锅冷油或减少油温
减少使用高油调味品（如辣椒油、芝麻酱）
在外就餐时选择清淡菜品
没有采取具体措施
总体而言，您认为自己践行少油饮食的困难程度如何？（1分=非常困难，5分=非常容易）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在践行少油饮食时遇到的主要困难有哪些？（可多选）
饮食习惯难以改变，觉得少油食物不香
家人饮食习惯不一致，难以协调
掌握不好少油烹饪的技巧
外出就餐时难以选择
担心营养摄入不足
没有感到明显困难
其他
践行少油饮食后，您对自身烹饪技能的提升感觉如何？
有很大提升，学会了新烹饪方法
有一些提升
变化不明显
没有提升
您是否感受到少油饮食给身体带来的积极变化？
是的，感觉非常明显（如体重减轻、消化变好等）
有一些感觉，但不明显
暂时没有感觉
没有坚持，所以不知道
如果感受到积极变化，主要体现在哪些方面？（可多选）
体重有所下降
皮肤状态改善
消化更顺畅
精神状态更好
体检指标（如血脂）改善
其他
未感受到明显变化
您认为少油饮食对您家庭的整体饮食习惯产生了什么影响？
产生了非常积极的影响，全家饮食习惯都变得更健康
产生了一定积极影响，部分家人开始接受
影响不大，主要是个人行为
没有影响，甚至因为口味问题产生矛盾
您是否愿意继续坚持或开始尝试少油饮食？
非常愿意，会长期坚持
比较愿意，会尽量坚持
不确定，看情况
不太愿意
完全不愿意
您对当前社区或媒体关于“少油饮食”的宣传和科普力度满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些渠道获得更多关于健康烹饪和控油的指导？（可多选）
社区健康讲座/活动
短视频平台（如抖音、快手）
微信公众号/文章
电视健康节目
营养师或医生的一对一咨询
烹饪课程或食谱APP
其他
您认为推广少油饮食，最关键的措施是什么？
加强健康饮食教育，提高公众认知
开发更多美味低油的方便食品和半成品
在餐厅推广低油菜品并明确标识
家庭烹饪技巧的普及和培训
其他
对于更好地践行和推广少油饮食，您还有哪些具体的建议或想法？