你目前所处的教育阶段是？
初中
高中
大学本科
硕士研究生
博士研究生
其他
你感觉最近一个月自己的整体心理压力水平如何？
几乎没有压力，很轻松
有一些压力，但能应对
压力较大，有时感到吃力
压力非常大，难以承受
你主要的心理压力来源有哪些？（可多选）
学业成绩与考试
升学或就业前景
与同学/朋友的人际关系
与家庭/父母的关系
经济状况
对未来的迷茫与不确定性
自我要求过高/完美主义
时间管理与拖延
身体健康问题
情感问题（恋爱等）
网络信息/社交媒体影响
其他
在学业方面，以下哪个方面给你带来的压力最大？
考试与排名
作业量过大
课程难度高，难以理解
与老师的沟通
专业/课程选择
科研/论文压力（研究生适用）
没有或很少学业压力
当你感到压力时，通常会如何处理？（可多选）
自己消化（如打游戏、听音乐、刷视频）
向朋友/同学倾诉
向家人倾诉
寻求学校心理咨询老师的帮助
通过运动/艺术等方式释放
什么都不做，顺其自然
其他
你认为学校/学院目前提供的心理健康支持（如心理咨询室、讲座、宣传等）对你的帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校提供哪些形式的心理疏导或支持服务？（可多选）
一对一的专业心理咨询
团体心理辅导或工作坊
心理健康知识讲座/课程
线上匿名咨询或倾诉平台
心理相关的书籍/影音资料推荐
减压活动（如正念冥想、艺术疗愈）
建立朋辈心理支持小组
改善校园环境与文化氛围
其他
如果学校提供免费、保密的心理咨询服务，你有多大意愿去尝试？
非常愿意，会主动预约
愿意，但可能会犹豫
不确定，视情况而定
不太愿意，除非万不得已
完全不愿意
是什么因素可能阻碍你寻求专业的心理帮助？（例如：担心被他人知道、觉得没用、不知道如何预约等）
你如何看待与朋友或家人谈论自己的心理压力？
非常乐意，他们是重要的支持来源
比较愿意，但会有所保留
一般，看具体对象和事情
不太愿意，怕他们担心或无法理解
完全不愿意，认为这是个人隐私
你平时通过哪些渠道获取心理健康知识？（可多选）
学校课程或讲座
微信公众号/微博等社交媒体
书籍/杂志
视频网站（B站、抖音等）
专业心理网站或APP
与朋友/师长交流
几乎不关注
其他
你认为一个“心理健康”的校园环境应该具备哪些特点？以下哪个最重要？
师生关系融洽，沟通顺畅
同学间互助友爱，无欺凌
学业评价体系多元，不唯分数
有丰富且易得的心理支持资源
鼓励发展兴趣爱好，劳逸结合
请分享一个你或身边同学成功应对压力、调整心态的有效方法或小技巧。