在过去的三个月里，你感觉自己的总体心理压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
你最主要的压力来源有哪些？（可多选）
学业成绩与考试
未来就业与职业发展
人际关系（同学、朋友、家庭）
经济状况
对未来的迷茫与不确定性
个人情感问题
时间管理与任务繁重
身体健康状况
其他
请评估学业压力对你日常情绪的影响程度。（1分表示无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
整体而言，你有多大可能向身边感到压力的同学推荐学校现有的心理支持资源（如心理咨询中心、心理健康讲座等）？（0分表示完全不会推荐，10分表示极有可能推荐）
当你感到压力时，最常采取的应对方式是？
积极解决问题（如制定计划、寻求帮助）
向朋友或家人倾诉
通过运动、音乐、游戏等方式放松
暂时回避或拖延
自我责备或压抑情绪
其他
你认为自己目前采用的应对方式，在缓解压力方面的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常通过哪些渠道了解心理健康知识或压力管理技巧？（可多选）
学校心理咨询中心/网站
社交媒体（如微博、小红书、B站）
专业书籍或文章
朋友或家人分享
线下讲座或工作坊
几乎不主动了解
其他
你是否曾因心理压力问题寻求过专业帮助（如学校心理咨询师、校外心理医生等）？
是，并且感觉有帮助
是，但感觉帮助不大
想过，但从未尝试
从未想过寻求专业帮助
你认为学校在哪些方面可以更好地帮助学生应对心理压力？（可多选）
增加心理咨询服务的可及性与宣传
开设更多实用的压力管理工作坊或课程
营造更包容、支持的校园氛围
减轻不合理的学业负担
提供更多职业规划与就业指导
改善宿舍、食堂等生活环境
其他
当身边朋友向你倾诉压力时，你通常感到？
愿意倾听并尽力提供支持
愿意倾听但不知如何帮助
感到有些负担，但会回应
倾向于回避此类话题
视具体情况而定
你对自己识别自身压力过大早期信号（如易怒、失眠、注意力下降等）的能力评价如何？（1分表示完全不能识别，5分表示总能清晰识别）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为定期进行体育锻炼或户外活动对缓解你的压力有帮助吗？
非常有帮助，我经常进行
比较有帮助，我偶尔进行
不确定是否有帮助，我很少进行
感觉帮助不大，我几乎不进行
请分享一个你成功应对压力或从压力中恢复过来的具体经历或小技巧。（选填）
对于学校心理健康服务或本次调查，你还有哪些其他的意见或建议？（选填）