你每周用于自主学习（非课堂、非作业要求）的平均时长大约是？
少于5小时
5-10小时
11-15小时
16-20小时
20小时以上
请对你自己目前的自主学习效率进行整体评分（1分最低，5分最高）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常进行自主学习的主要目的是什么？（可多选）
预习新课
复习巩固
拓展兴趣/课外知识
备考（如竞赛、考证、升学）
完成研究性/项目式学习任务
其他
你通常在什么环境下进行自主学习？
家中书房/卧室
学校图书馆/自习室
公共图书馆/咖啡馆
宿舍
其他
你认为哪些因素最能有效提升你的自主学习效率？（可多选）
明确的学习目标和计划
安静、不受干扰的环境
合适的学习工具和资源（如App、网站）
良好的时间管理方法
与同学/伙伴的讨论与监督
老师的适时指导
自我激励与奖励机制
在自主学习过程中，你最容易受到哪些干扰？（可多选）
手机/社交媒体通知
网络娱乐（游戏、视频）
家庭环境嘈杂
同学/朋友的邀约
自身注意力不集中，容易走神
疲劳或身体不适
其他
你是否有制定具体学习计划的习惯？
总是，有详细的日/周计划
经常，有大致的目标和安排
偶尔，想到什么学什么
很少，基本不制定计划
你对自己管理学习时间（如分配、执行）的能力评价如何？（0-10分，0分为完全无法管理，10分为管理得非常好）
你通常如何获取自主学习所需的资料或信息？
学校/老师提供的资源
搜索引擎（如百度、谷歌）
专业学习平台/网站（如中国大学MOOC、知乎）
图书馆纸质书籍
向同学/师长求助
多种方式结合
在学习遇到困难时，你通常如何解决？
反复思考，自行查阅资料解决
在线搜索答案或观看讲解视频
向同学或朋友请教
向老师或家长求助
暂时搁置，过后再处理
直接放弃
你使用过哪些数字工具或方法来辅助自主学习？（可多选）
笔记类App（如Notion、印象笔记）
时间管理/番茄钟App
在线课程平台
思维导图工具
专注/锁机类App
几乎没有使用
你如何评价自己的自主学习成果（如知识掌握、技能提升）？
效果显著，远超预期
效果良好，基本达到目标
效果一般，与投入不太匹配
效果较差，常常感到收获甚微
你认为自主学习最大的挑战来自于？
缺乏自律，难以坚持
方法不当，效率低下
目标模糊，动力不足
资源匮乏，无从下手
时间不足，难以安排
你认为学校或老师在培养和指导你自主学习方面做得如何？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否有定期回顾和总结学习情况的习惯？
每周都会系统总结
每月或完成大任务后总结
偶尔会想一想
很少或从不总结
你希望获得哪些方面的支持来提升自主学习效率？（可多选）
更有效的学习方法和策略指导
优质、系统的学习资源推荐
时间管理和自律技巧培训
提供更多自主学习的空间和时间
建立学习小组或社群，互相监督
老师或导师的个性化指导
请分享一个你认为最有效的、能帮助你进入高效自主学习状态的小技巧或小习惯。
与上学期（或前一阶段）相比，你感觉自己的自主学习效率有何变化？
有明显提升
有轻微提升
基本持平
有轻微下降
有明显下降
对于如何更好地平衡课堂学习与自主学习，你有哪些困惑或建议？