你认为自己在一堂45分钟的课上，能够保持高度集中注意力的平均时长大约是？
15分钟以内
15-25分钟
25-35分钟
35分钟以上
几乎整堂课
在课堂上，哪些因素最容易分散你的注意力？（可多选）
手机等电子设备
同学说话或小动作
对课程内容不感兴趣
老师讲课方式单调
自身疲劳或困倦
教室环境（如噪音、温度）
其他个人事务（如心事）
请为你对当前主要课程（如语数英/专业课）的总体兴趣程度打分（1-5分，1分为毫无兴趣，5分为非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当老师使用多媒体（PPT、视频等）辅助教学时，你的注意力通常？
显著提高，更容易跟上节奏
有所提高，但效果有限
没有明显变化
反而更容易分心
在小组讨论或课堂互动环节，你的参与度和注意力集中度如何？
非常高，积极参与
比较高，会听和思考
一般，偶尔参与
比较低，容易走神
基本不参与
为了帮助自己集中课堂注意力，你通常会采取哪些方法？（可多选）
做详细的课堂笔记
主动提问或回答问题
课前预习
与同桌互相提醒
使用一些专注力工具（如番茄钟）
暂时没有特别有效的方法
你认为老师的授课节奏对你注意力的影响是？
节奏适中，易于跟随
节奏偏快，有点吃力
节奏偏慢，容易走神
节奏不稳定，时快时慢
总体而言，你有多大可能向同学推荐当前这位（或这类风格）老师的课程？（0-10分）
一天中，你感觉自己在哪个时段的课堂注意力最集中？
上午第一、二节课
上午第三、四节课
下午第一、二节课
下午第三节课及以后
没有明显规律
你认为哪些课堂活动最能有效吸引并维持你的注意力？（可多选）
案例分析或故事讲解
实验或动手操作
视频/动画演示
课堂辩论或竞赛
随堂小测验
角色扮演或情景模拟
你认为自己的课堂注意力水平对最终学习成绩的影响有多大？（1-5分，1分为毫无影响，5分为决定性影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你意识到自己走神后，通常需要多长时间能重新集中注意力？
很快，1分钟内
需要几分钟调整
需要较长时间，可能半堂课
很难再集中回来
对于老师或学校如何改善课堂环境、提升学生注意力，你有哪些具体的建议或想法？