您目前任教的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/中专
高职/大专
大学及以上
您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您认为当前的工作压力主要来源于哪个方面？
教学任务与工作量
学生管理与家校沟通
行政事务与会议
职称评定与职业发展
个人生活与工作的平衡
其他
请评估您在过去一个月中，感受到“情绪耗竭”（如感到身心疲惫、情绪资源被耗尽）的频率。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您在过去一个月中，对工作产生“去人格化”（如对学生或同事感到疏远、冷漠）的倾向。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您在过去一个月中，感受到“个人成就感降低”（如怀疑自己工作的价值）的频率。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些因素最能有效帮助您缓解工作中的压力？（请选择最重要的3项）
减少非教学性行政工作
获得更多教学自主权
增加同事间的交流与支持
学校提供心理健康服务（如咨询）
更合理的薪酬与福利
明确的职业发展路径
领导的理解与支持
有效的学生管理支持
充足的个人休息与休假时间
参与感兴趣的培训与进修
当您感到压力过大时，您通常会如何应对？
向家人或朋友倾诉
寻求同事或领导的帮助
进行体育锻炼或兴趣爱好
自我调节（如阅读、冥想）
寻求专业心理咨询
暂时搁置，独自承受
其他方式
您所在的学校/单位是否提供面向教师的心理健康支持（如EAP员工援助计划、心理咨询室等）？
有，且经常宣传推广
有，但很少人知道或使用
没有
不清楚
您希望学校在组织层面提供哪些支持来预防和缓解教师倦怠？（可多选）
定期组织团队建设与减压活动
建立教师互助支持小组
邀请专家开展心理健康讲座
优化工作流程，简化冗余环节
实施更灵活的工作安排
设立“无会议日”或“静心时段”
改善校园物理环境（如教师休息室）
公开表彰与奖励机制
您认为目前社会对教师职业的理解和尊重程度如何？
非常理解和尊重
比较理解和尊重
一般
缺乏理解和尊重
非常缺乏理解和尊重
总体而言，您对自己目前的工作与生活平衡状态满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一个“教师倦怠预防与恢复”的培训项目，您最希望它包含什么内容？
压力管理技巧（如正念、时间管理）
情绪调节与心理韧性提升
高效沟通与冲突处理
职业生涯规划与发展
身体健康与运动指导
其他
从0到10分，您有多大可能向身边感到倦怠的同事推荐寻求专业帮助或使用学校提供的支持资源？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
请分享一个在您教学生涯中，让您感到有成就感、动力或温暖的时刻或经历。（选填）
对于缓解教师职业倦怠，您还有哪些具体的建议或想法？（选填）