您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的行业类型是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售
政府/非营利组织
其他
您目前的工作岗位性质更接近？
管理岗
技术/研发岗
市场/销售岗
运营/行政/后勤岗
其他
您平均每周工作时长大约是？
40小时及以下（标准）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
在过去一个月里，您感觉身体疲劳、精神不振的频率是？
您最常感受到的亚健康症状有哪些？（可多选）
颈肩/腰背酸痛
眼睛干涩/视力下降
睡眠质量差（失眠/多梦）
消化不良/肠胃不适
情绪低落/焦虑
记忆力下降/注意力不集中
头痛/头晕
抵抗力下降，容易感冒
无明显症状
您认为这些亚健康状态主要与哪些工作因素相关？
长时间久坐/保持固定姿势
工作压力大/精神紧张
作息不规律/经常加班
饮食不规律/不健康
缺乏运动/活动
办公环境不佳（如光线、空气）
其他
请对您目前的睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
您在工作日通常会通过哪些方式短暂放松/缓解压力？（可多选）
起身走动/伸展
闭目养神
听音乐/播客
与同事聊天
浏览手机/社交媒体
喝咖啡/茶
吃零食
几乎不放松
您所在公司/单位是否提供与健康相关的员工福利或支持？
有，且内容比较丰富（如体检、健身补贴、健康讲座等）
有，但比较基础（如年度体检）
几乎没有
不清楚
从0到10分，您有多大意愿为自己制定并执行一个系统的健康改善计划？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您最希望获得哪些方面的健康支持或资源？（可多选）
科学的办公室工位指导与拉伸教程
压力管理与心理健康课程/咨询
营养膳食指导与健康餐饮选择
便捷的线上/线下健身课程或活动
改善睡眠的指导与工具
定期健康筛查与报告解读
公司提供弹性工作制或健康假
其他
如果公司组织健康促进活动，您更倾向于哪种形式？
线上打卡/课程（灵活方便）
线下工作坊/讲座（互动性强）
团队户外运动/拓展（促进交流）
提供补贴自行安排（自主性高）
不感兴趣
对于改善职场人的亚健康状态，您还有哪些具体的建议或想法？（选填）