您目前所处的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您当前工作的城市属于？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
您通常采用的主要通勤方式是？
步行/骑行
自驾/网约车
公共交通（地铁、公交）
公司班车
混合模式（多种方式结合）
您单程的通勤时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时至2小时
2小时以上
请评估您通勤过程中的压力水平（1分为毫无压力，5分为压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在通勤过程中，您通常会做些什么？（可多选）
听音乐/播客
阅读/学习
处理工作事务
闭目养神/睡觉
浏览社交媒体/短视频
观察周围环境/发呆
什么都不做
您认为您的通勤时长是否影响您准时享用早餐？
总是影响，经常不吃早餐
有时影响，早餐很匆忙
基本不影响，能规律吃早餐
我本来就不吃早餐
下班通勤后，您通常感到的疲劳程度如何？
非常疲惫，需要长时间恢复
比较疲惫，但休息一晚可恢复
稍有疲惫，不影响晚间活动
基本不感到疲惫
您认为通勤可能对您的身体健康造成了哪些影响？（可多选）
腰背/颈椎不适
视力疲劳
睡眠质量下降
饮食不规律
缺乏运动
情绪易怒/焦虑
暂时没有明显影响
与通勤前相比，您觉得通勤是否影响了您的日常运动频率？
显著减少
略有减少
没有影响
略有增加（如通勤包含步行）
显著增加
总体而言，您如何评价您目前的睡眠质量？（1分为非常差，5分为非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因通勤问题（如时间过长、过于疲劳）考虑过更换工作？
是，已经为此换过工作
是，正在考虑中
偶尔想过，但不会行动
从未想过
综合考虑时间、成本、舒适度等因素，您有多大可能向朋友推荐您目前的通勤方式？（0分=绝无可能，10分=极有可能）
如果可能，您希望从哪些方面改善您的通勤体验？（可多选）
缩短通勤时间
降低通勤费用
提升交通工具的舒适度与准点率
增加弹性工作时间或远程办公机会
改善通勤路径的环境（如绿化、空气）
提供通勤期间的休闲/学习设施
您认为理想的单程通勤时长应该是多久？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上我也能接受
请评估您的通勤体验对您整体工作满意度的影响程度（1分为毫无影响，5分为影响极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
远程办公或混合办公模式是否能有效改善您因通勤带来的健康问题？
能极大改善
能部分改善
改善效果不明显
没有体验过，无法判断
远程办公带来了其他健康问题
关于平衡通勤与健康生活，您有什么个人的经验或建议愿意分享吗？（选填）