你是否听说过“脊柱侧弯”这个疾病？
是，非常了解
是，听说过但不太了解
否，从未听说过
对于正在生长发育的青少年，每天应保证多长时间的户外活动或体育锻炼？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
以下哪些生活习惯有助于维护脊柱健康？（可多选）
使用高度合适的桌椅
课间起身活动
睡硬板床
进行游泳、篮球等运动
长时间低头玩手机或平板
如果怀疑自己有脊柱侧弯，应该首先怎么做？
自己在家矫正
告诉家长或老师
立即进行剧烈运动来纠正
不用管，长大就好了
脊柱健康检查（如筛查脊柱侧弯）通常建议从哪个年龄段开始？
幼儿园（3-6岁）
小学（6-12岁）
初中（12-15岁）
高中（15-18岁）以后
你认为课桌椅的高度应该如何调整？
椅子高度使双脚平放地面，大腿与地面平行；桌子高度使手臂自然放在桌上时，上臂与躯干接近90度
怎么舒服怎么来
椅子越高越好
桌子越低越好
请为你对自己脊柱健康知识的了解程度打分（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你主要通过什么渠道了解脊柱健康知识？
学校健康教育课
家长告知
网络（短视频、文章等）
医生/专业人士
从未了解过
你希望以何种形式了解更多关于脊柱健康的知识？（可多选）
学校的专题讲座
有趣的科普视频或动画
宣传海报或手册
体育课中的专项练习
家长和老师的日常提醒
当你感到颈部或背部酸痛时，你通常会怎么做？
休息或活动一下
告诉家长
自己按摩一下
忍着，不管它
关于青少年脊柱健康，你还有什么疑问或想了解的内容？