您通常多久进行一次规律性运动（如跑步、健身、球类等）？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不运动
您单次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
您运动后，通常会选择哪种饮品作为主要补水来源？
白开水/纯净水
运动饮料（如宝矿力、佳得乐等）
电解质水/椰子水
茶/咖啡
果汁/含糖饮料
其他
您选择运动后饮品时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口感/味道
补充电解质/矿物质
快速解渴
低糖/无糖
品牌/广告影响
价格
方便获取
其他
您了解运动饮料（含电解质和糖分）与普通白开水在补水效果上的主要区别吗？
非常了解
大致了解
听说过但不清楚细节
完全不了解
您是否关注过运动饮品的成分（如糖分、钠、钾含量）？
非常关注，会仔细查看
偶尔关注
不关注，只看品牌或口味
从未注意过
您认为运动后补水的最佳时机是？
运动前就应提前补充
运动过程中少量多次
运动结束后立即补充
运动结束后半小时内
感觉需要时再补充
您运动后的一次性饮水量通常是？
少量几口（约100-200ml）
一杯左右（约200-500ml）
一大瓶（500ml以上）
没有固定量，喝到不渴为止
您是否曾因运动后补水不当（如过量饮水、饮用不合适饮品）而感到身体不适？
是，有过明显不适
偶尔有过轻微不适
从未有过
不确定是否与补水有关
您主要通过哪些渠道获取运动与健康补水相关的知识？（可多选）
专业医生/营养师
健身教练
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
健康类网站/APP
书籍/杂志
朋友/家人分享
产品广告
其他
请为您个人对“科学补水”重要性的认知程度打分。（1分为完全不重要，5分为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了更科学的运动补水习惯而改变当前的饮品选择或饮用方式？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您对市面上的运动补水产品（如运动饮料、电解质粉等）有什么看法或建议？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上