您的宝宝目前多大？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
1-2岁
2岁以上
您对自己产后身材恢复的重视程度如何？（1-5分，1分为完全不重视，5分为非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道了解产后恢复知识？（可多选）
母婴App/社区（如宝宝树、小红书）
医院/医生/产康机构
家人/朋友的经验分享
社交媒体（如抖音、微博）
专业书籍/杂志
其他
产后至今，您尝试过哪些主要的恢复方式？
仅依靠自然恢复（如日常活动）
饮食控制
居家运动（如跟练App、视频）
健身房/瑜伽馆专业课程
专业产后康复机构
多种方式结合
在饮食方面，您采取了哪些措施？（可多选）
没有特别控制
减少高热量食物摄入
增加蛋白质摄入
少食多餐
使用营养补充剂
遵循特定食谱（如月子餐、减脂餐）
其他
在运动方面，您尝试过哪些项目？（可多选）
未进行专门运动
散步
产后瑜伽
普拉提
凯格尔运动（盆底肌训练）
有氧操/健身舞
器械训练
其他
您平均每周进行专门恢复运动（含居家跟练）的频率是？
您是否考虑过或使用过专业的产后康复服务（如盆底肌修复、腹直肌修复等）？
如果您使用过专业产后康复服务，主要考虑的因素是什么？（可多选）
医生/专业人士推荐
朋友/家人推荐
看到广告/宣传
希望获得更快、更专业的效果
解决特定健康问题（如腰背痛、漏尿）
没有使用过
总体而言，您对目前采取的恢复方式的效果满意吗？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在身材恢复过程中，您遇到的主要困难或挑战有哪些？（可多选）
时间精力不足，需要照顾宝宝
缺乏科学指导和动力
效果不明显或缓慢
担心影响母乳质量
家人不支持
经济成本考虑
没有明显困难
其他
您是否愿意为专业的产后恢复指导或服务付费？
是，愿意投入较高预算
是，愿意投入中等预算
是，但只愿意投入少量预算
否，暂时不考虑付费
您希望获得哪些方面的支持或信息来帮助恢复？（可多选）
科学、个性化的饮食计划
安全有效的居家运动跟练视频/计划
专业的在线咨询或指导
本地靠谱的产后康复机构推荐
妈妈社群的经验交流与鼓励
关于产后身体变化的科普知识
其他
您认为产后多久开始进行系统性的身材恢复比较合适？
产后1个月内
产后1-3个月
产后3-6个月
产后6个月以后
视身体恢复情况而定，没有固定时间
关于产后身材恢复，您最想对其他妈妈分享的一条经验或建议是什么？
如果有一项为您量身定制的产后恢复服务，您最希望它包含什么内容或解决什么问题？