您目前处于产后哪个阶段？
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您目前主要的育儿支持者是？
配偶/伴侣
自己的父母
配偶的父母
月嫂/育儿嫂
自己独立带娃为主
其他
请评估您近一周的整体情绪状态（1分表示非常低落，10分表示非常愉悦）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在产后，您曾经历过以下哪些情绪困扰？（可多选）
情绪易波动，易哭或易怒
对事物失去兴趣，感到空虚
过度担忧宝宝健康或自己育儿能力
睡眠困难（即使宝宝睡着也难入睡）
食欲显著变化
感到孤独、与外界隔绝
几乎没有以上困扰
当感到情绪不佳时，您通常会如何处理？
自我消化，不向他人倾诉
向伴侣/家人倾诉
向朋友/同龄妈妈倾诉
寻求专业人士（如心理咨询师）帮助
通过线上社群/平台寻求支持
其他方式
您尝试过以下哪些方式来疏导情绪？（可多选）
与家人/朋友聊天
阅读育儿或心理相关书籍/文章
听音乐、看电影等娱乐
进行适度运动（如散步、瑜伽）
写日记或记录心情
参与线上/线下的妈妈社群活动
寻求专业心理咨询或疏导
暂时没有特别尝试
您认为哪种疏导方式对您最有效？
家人/伴侣的情感支持与陪伴
与其他妈妈交流经验，获得共鸣
专业的心理指导或咨询
个人独处与自我调节（如运动、爱好）
还不确定哪种方式有效
您希望通过哪些渠道获得情绪支持或疏导信息？（可多选）
医院/社区妇幼保健机构
专业的心理咨询APP或平台
社交媒体（如微信群、小红书、微博等）
母婴类APP（如宝宝树、亲宝宝等）
书籍、音频课程等知识产品
线下妈妈团体或工作坊
您是否了解或接触过“产后抑郁”的相关知识？
非常了解，并关注过专业信息
有一定了解
听说过，但不太了解
完全不了解
如果您需要专业心理帮助，您认为最大的障碍是什么？
不了解获取渠道
担心费用过高
觉得问题不严重，没必要
担心被贴上“标签”或他人不理解
时间上无法安排
没有障碍，愿意尝试
您对目前能从家庭中获得的情感支持满意度如何？（1分表示非常不满意，10分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为配偶/伴侣在您产后情绪支持中扮演的角色重要吗？
极其重要，是主要支持者
比较重要
一般
不太重要
说不清
您希望社会或社区能提供哪些支持来帮助妈妈们疏导情绪？（可多选）
普及产后心理健康知识
设立免费或低成本的专业咨询热线/服务
组织更多线下新手妈妈交流互助活动
提供便捷的线上心理咨询入口
鼓励企业提供更灵活的产后复工政策
加强对家庭成员（尤其是配偶）的相关教育
关于产后情绪疏导，您最想分享的一句话或一个建议是？（选填）
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您目前居住的城市类型是？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
海外