您主要通过以下哪些渠道学习居家健身动作？（可多选）
短视频平台（如抖音、快手）
健身类App（如Keep、悦跑圈）
社交媒体（如小红书、微博、B站）
专业健身网站/论坛
在线付费课程/直播
电视节目/健身DVD
书籍/杂志
朋友/家人推荐
其他
在这些渠道中，您最常使用哪一个来学习新动作？
短视频平台（如抖音、快手）
健身类App（如Keep、悦跑圈）
社交媒体（如小红书、微博、B站）
专业健身网站/论坛
在线付费课程/直播
电视节目/健身DVD
书籍/杂志
朋友/家人推荐
其他
您对最常使用的这个学习渠道的整体满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您选择学习渠道时，最看重哪些因素？（可多选）
内容专业性与准确性
教学讲解清晰易懂
动作编排科学合理
免费或低成本
互动性强（如直播、社群）
内容更新频率高
界面/操作便捷
教练/博主有吸引力
其他
您通常如何判断一个健身动作教学是否可靠？
看发布者是否为认证教练/机构
参考评论区或社群讨论
凭自己的健身经验判断
对比多个渠道的信息
不太判断，直接尝试
您学习新动作的频率大约是？
每周多次
每周一次
每月几次
很少学习新动作，重复固定动作
不确定
您在学习居家健身动作时，遇到过哪些困难？（可多选）
动作要领不理解
缺乏器械或场地限制
无人指导纠正，担心受伤
难以坚持跟练
信息太多，难以筛选
内容同质化严重，缺乏新意
没有遇到明显困难
当动作学习有困难时，您通常会如何解决？
反复观看视频/图文
搜索其他渠道的讲解
在评论区或社群里提问
暂时放弃，换其他动作
找朋友或家人帮忙
不解决，忽略困难
您是否愿意为高质量的居家健身教学内容付费？
是，愿意
视内容质量和价格而定
不愿意，更倾向免费内容
您更偏好哪种形式的教学内容？
短视频（1分钟以内）
中长视频（5-15分钟）
直播跟练
图文/动图分解
音频指导
都可以，看具体情况
您向身边朋友推荐您常用的居家健身学习渠道的可能性有多大？（0分完全不会，10分极有可能）
您认为当前居家健身动作学习资源最需要改进的方面是？
提高内容的专业性和安全性
增加个性化推荐和计划
加强互动和答疑机制
降低使用成本或提供更多免费优质内容
优化平台使用体验
其他
除了动作学习，您还希望获取哪些相关的居家健身信息？（可多选）
饮食营养建议
健身计划制定
损伤预防与康复
健身装备推荐
心理激励与坚持方法
健身效果评估
其他
您的年龄阶段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于改善居家健身动作学习的体验，您还有什么具体的建议或想法？