请问您目前处于哪个阶段？
备孕期
孕早期（孕12周前）
孕中期（孕13-27周）
孕晚期（孕28周及以后）
产后（宝宝1岁以内）
其他（请说明）
在备孕/怀孕期间，您是否关注过孕期体重控制的问题？
非常关注，有明确计划
比较关注，了解相关知识
一般，偶尔关注
不太关注
完全不关注
您主要通过哪些渠道了解孕期体重控制的知识？（可多选）
医院/产检医生/营养师
孕妇学校/社区讲座
母婴类APP/公众号/社群
专业书籍/科普文章
家人/朋友的经验分享
网络搜索（如百度、小红书）
其他
您认为孕期体重增长多少是合适的？
根据孕前BMI，有明确范围
比孕前增长10-15公斤即可
只要宝宝健康，体重增长不重要
不太清楚
您采取了哪些方式来控制孕期体重？（可多选）
调整饮食结构（如少食多餐、增加蔬果）
控制总热量摄入
坚持规律运动（如散步、孕妇瑜伽）
定期监测体重
咨询专业医生/营养师
使用孕期健康管理APP记录
未采取特别措施
其他
您在孕期进行规律运动的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
偶尔
几乎不运动
您认为孕期控制体重面临的最大挑战是什么？
食欲变化大，难以控制
缺乏科学的饮食/运动指导
家人（特别是长辈）过度进补
担心影响胎儿营养，不敢控制
工作/生活忙碌，无暇顾及
没有明显挑战
其他
您是否因为孕期体重问题（如增长过快或过慢）咨询过专业人士？
是，咨询过医生/营养师并得到有效指导
是，但得到的指导不够具体或未采纳
有想过，但未付诸行动
没有，认为没必要
您希望获得哪些方面的孕期体重管理支持？（可多选）
个性化的饮食方案推荐
适合孕期的运动教程/指导
便捷的体重与饮食记录工具
专业的在线咨询/答疑服务
同阶段孕妈的交流与经验分享
家人（尤其是伴侣）的参与和支持指导
其他
您对当前可获得的孕期体重管理信息/服务的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，由谁（或哪个角色）来指导孕期体重管理最有效？
医院的产科医生/营养师
专业的孕期健身教练/瑜伽老师
母婴平台上的资深达人/博主
有成功经验的家人/朋友
自己学习并管理
其他
您会考虑或已经使用哪些工具来辅助孕期体重管理？（可多选）
智能体重秤/体脂秤
孕期健康管理类APP
手环/手表等可穿戴设备
纸质记录本/表格
没有使用任何工具
其他
您的家人（尤其是伴侣）对您孕期体重控制的态度是？
非常支持并积极参与
支持，但不干涉具体做法
无所谓，尊重我的选择
不太支持，担心影响胎儿
明确反对控制体重
在孕期体重控制方面，您最想分享的一个经验或心得是什么？（例如，一个有效的饮食技巧、一种坚持运动的方法、或如何平衡营养与体重等）
产后，您是否关注并计划进行体重恢复？
非常关注，已有明确的恢复计划
比较关注，但还在摸索方法
顺其自然，暂无具体计划
不太关注，重心在宝宝身上
其他