您目前处于产后哪个阶段？
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1-2年
产后2年以上
您的分娩方式是？
顺产（无侧切/撕裂）
顺产（有侧切/撕裂）
剖腹产
其他
您认为产后多久开始关注身材恢复是合适的？
产后1个月内
产后1-3个月
产后3-6个月
产后6个月以后
顺其自然，不刻意关注
您产后大约多久开始进行第一次主动的恢复性运动（如散步、凯格尔运动等）？
产后1个月内
产后1-2个月
产后2-3个月
产后3-6个月
产后6个月以后
目前尚未开始
您主要通过哪些方式尝试恢复身材？（可多选）
控制饮食/调整膳食结构
散步、瑜伽等低强度运动
健身、跑步等高强度运动
穿戴塑身衣/束腹带
母乳喂养
专业产后康复机构/课程
未采取特别措施，顺其自然
您认为母乳喂养对您的身材恢复有帮助吗？
有很大帮助
有一定帮助
感觉帮助不大
没有帮助
未进行母乳喂养
产后，您恢复到孕前体重大约用了多长时间？
3个月内
3-6个月
6-12个月
1-2年
超过2年
尚未恢复到孕前体重
您对自己目前的体重恢复情况满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
除了体重，您觉得腹部（肚子）的形态和紧致度恢复到孕前水平大约用了多久？
6个月内
6-12个月
1-2年
超过2年
感觉很难完全恢复
您认为产后身材恢复过程中，最大的困难或挑战是什么？
时间精力不足（照顾宝宝）
缺乏科学指导和动力
身体疼痛或不适（如腹直肌分离、盆底问题）
难以坚持控制饮食和运动
心理压力（焦虑、自我形象认知）
其他
您在身材恢复期间，获得过哪些支持？（可多选）
家人（伴侣、父母）的支持与分担
朋友/妈妈群的交流与鼓励
专业医生/康复师的指导
线上App/课程/社群的指导
购买相关产品/服务
基本没有获得外部支持
整体而言，您对产后身材恢复过程的体验感受如何？（1-非常糟糕，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果重新经历一次，您会在身材恢复方面做出哪些不同的选择？
会更早开始关注和行动
会寻求更专业的指导
会降低心理预期，更宽容对待自己
会更加注重饮食控制
会更加注重运动锻炼
基本会和之前一样
对于即将或刚刚经历生产的新妈妈，在身材恢复方面，您最想分享的一条建议是什么？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前的职业状态是？
全职妈妈
在职（已返岗）
在职（未返岗/产假中）
自由职业/居家办公
待业/其他
您认为社会舆论（如媒体、社交网络）对“产后迅速恢复身材”的关注，对您有压力吗？
有很大压力
有一定压力
没什么压力，不太在意
完全没有压力
关于产后身材恢复时间或相关经历，您还有任何其他想分享的看法或感受吗？（选填）