您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前从事的行业是？
互联网/IT
金融/法律
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒
政府/公共事业
贸易/零售
其他
您平均每周工作多少小时？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时及以上
您加班的主要原因是什么？（可多选）
工作任务量过大
临时紧急任务
公司文化/氛围驱动
个人追求更高绩效
同事/领导都在加班
工作流程效率低下
其他
加班是否为您带来了可观的额外收入或明确的职业晋升？
是，非常明显
是，但效果有限
否，几乎没有
不确定
请评估加班对您工作压力的影响程度。（1分表示无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
综合考虑收入、发展、健康等因素，您有多大意愿长期维持当前的加班强度？（0分代表极不愿意，10分代表非常愿意）
加班是否影响了您的正常作息（如睡眠时间）？
严重影响，经常熬夜
有影响，睡眠时间缩短
偶尔有影响
几乎没有影响
加班后，您通常会出现哪些身体不适？（可多选）
眼睛干涩/视力下降
颈/肩/腰部酸痛
头痛/头晕
胃部不适/消化不良
失眠/多梦
免疫力下降（易感冒）
无明显不适
加班是否影响了您的规律饮食（如无法按时吃饭、饮食不规律）？
加班是否影响了您进行体育锻炼或户外活动的时间？
严重影响，几乎无时间
有影响，时间大幅减少
略有影响
几乎没有影响
请评估加班对您情绪状态（如焦虑、烦躁、情绪低落）的影响程度。（1分表示无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
加班对您的社交生活（如与家人、朋友相处）产生了哪些影响？（可多选）
占用大量时间，社交活动减少
导致计划经常取消或变更
因疲惫影响社交质量
基本没有影响
其他
您所在的公司或团队是否有针对加班员工的健康关怀措施（如提供健康咨询、健身补贴等）？
当您感到因加班导致健康问题时，您通常会如何应对？
主动休息或请假调整
寻求医疗帮助
自行购买保健品/药物
忽视问题，继续工作
其他
您认为，改善加班对健康的影响，最有效的责任方是？
个人主动调整工作与生活节奏
企业优化管理与工作流程
行业/社会文化整体改变
政府完善相关劳动法规
为了平衡工作与健康，您希望所在公司或社会能提供哪些具体的支持或改变？