你是否为2026年制定了明确的学习计划？
是，有非常详细和书面的计划
是，有大致框架和想法
否，但打算制定
否，没有制定计划的想法
你制定学习计划的主要动机是什么？（可多选）
提高学习成绩/绩点
通过重要考试（如升学、考证）
掌握特定技能或知识
养成良好的学习习惯
缓解学业焦虑，明确方向
导师或老师的要求
其他
你通常如何制定学习计划？
使用专业计划软件/APP（如Notion、滴答清单）
使用日历或手账本手动规划
在脑海中大致规划
参考同学或师长的计划模板
很少系统规划，随性学习
请为你制定的2026年学习计划的清晰度与可操作性打分。（1分=非常模糊，5分=非常清晰可操作）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你的学习计划主要包含哪些内容？（可多选）
长期目标（如学期/学年目标）
短期任务（如每周/每日待办）
时间分配表（每日学习时段）
具体科目/项目的学习内容
阶段性自我检查与复盘节点
奖励与惩罚机制
其他
你认为影响你执行学习计划的最主要内部因素是什么？
自律性/意志力不足
拖延习惯
计划本身不切实际或难以执行
动力不足，目标感模糊
身体健康或精神状态影响
没有明显内部因素
你认为影响你执行学习计划的最主要外部因素是什么？
课程/作业负担过重
社团活动或社交占用时间
家庭事务或兼职工作
网络、手机等干扰
学习环境（如宿舍、图书馆）不佳
没有明显外部因素
你通常如何跟踪学习计划的执行情况？
每日/每周记录并核对完成情况
偶尔检查，凭感觉评估进度
只在计划节点（如月考、期中）时检查
制定了但很少跟踪
不跟踪
当学习计划执行出现偏差时，你通常会？
立即分析原因并调整后续计划
感到焦虑但会尽力弥补
直接放弃原计划，重新制定
忽略偏差，继续按原计划进行
直接放弃整个计划
总体而言，你对自己执行学习计划的毅力与坚持度评价如何？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否会为完成计划设置自我奖励？
经常，有明确的奖励机制
偶尔，完成大任务后会奖励自己
很少，觉得完成是应该的
从不
从0到10分，你有多大意愿向同学推荐“制定详细学习计划”这一做法？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
你希望从学校或老师那里获得哪些关于制定与执行计划的帮助？（可多选）
提供科学的时间管理与计划制定讲座/工作坊
分享优秀学长学姐的计划案例与经验
老师提供更清晰的课程大纲与阶段性目标
建立学习小组或监督打卡机制
提供心理咨询或动力提升辅导
优化学习空间与设施（如延长图书馆开放）
不需要特别帮助
通过制定和执行2026年学习计划，你预期最大的收获是？
学业成绩的显著提升
时间管理能力的增强
知识或技能的系统性掌握
获得更强的自我控制感和成就感
缓解未来的就业或升学焦虑
不确定是否有收获
请分享一个你过去成功执行某项学习（或类似）计划的小技巧或心得。
对于2026年剩余的时间，你对接下来的计划执行信心如何？
非常有信心，会坚持到底
比较有信心，但知道会有挑战
信心一般，走一步看一步
信心不足，可能随时调整或放弃
已经放弃执行原计划
如果有一款辅助你制定和执行学习计划的工具，你最希望它拥有什么功能？（请简要描述）