你对自己整体自主管理能力（如时间管理、目标规划、自我约束等）的满意度如何？
你有多大意愿向你的同学推荐提升自主管理能力的方法或工具？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
在以下自主管理能力中，你认为自己哪几项做得比较好？（可多选）
时间规划与分配
学习目标设定与追踪
情绪与压力管理
财务规划与消费控制
健康生活作息管理
社交与人际关系维护
信息筛选与知识整理
其他
你主要通过哪些途径来提升自己的自主管理能力？（可多选）
学校课程或讲座
阅读相关书籍/文章
使用时间管理/效率类APP
向老师/家长请教
与同学/朋友交流学习
参加社团或实践活动
自我摸索与反思
其他
你认为学校/家庭环境对你自主管理能力的培养支持力度如何？
支持力度很大，提供了充分指导和资源
有一定支持，但仍有提升空间
支持一般，主要靠自己
支持较少，感到困难
几乎没有支持
请为你使用时间管理工具（如日程表、待办清单、APP等）的频率打分。（1分表示从不使用，5分表示每天都使用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在面对一项长期或复杂的任务时，你通常如何规划？
会制定详细的阶段性计划并严格执行
有大致规划，但执行中可能调整
想到哪做到哪，缺乏系统规划
经常拖延，直到最后期限才行动
在自主管理过程中，你遇到的主要挑战或困难是什么？（可多选）
难以抵制娱乐诱惑（如手机、游戏）
计划制定不切实际，难以坚持
缺乏有效的自我监督方法
外部干扰过多（如环境嘈杂）
动力不足，容易半途而废
情绪波动影响执行
不清楚如何制定合理目标
你如何评价自己管理个人财务（如零花钱、生活费）的能力？
非常强，有预算并能严格执行
较强，基本能做到收支平衡
一般，偶尔会超支
较弱，经常感到钱不够用
没有管理意识
当你的计划被打乱时，你的通常反应是？
迅速调整计划，继续推进
感到焦虑，但会尽力补救
情绪低落，可能放弃原计划
完全不知所措，陷入混乱
请为你管理个人健康（包括作息、饮食、运动）的自觉性打分。（1分表示非常不自觉，5分表示非常自觉）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校或社会在哪些方面提供更多支持，以帮助你提升自主管理能力？（可多选）
开设系统的自主管理能力培养课程
提供更多实践和锻炼的机会（如项目、社团）
配备导师或顾问进行个性化指导
推广实用的工具和方法（如APP、工作坊）
营造更有利于自主管理的校园/家庭氛围
加强心理健康与情绪管理支持
其他
与两年前相比，你认为自己的自主管理能力有何变化？
有显著提升
有一定提升
基本没有变化
有所下降
显著下降
请分享一个你通过有效自主管理而成功达成目标的经历或故事。（选填）
展望未来，你认为提升自主管理能力对你个人发展的重要性如何？
至关重要，是成功的基础
比较重要，有助于提高效率
一般重要，有更好，没有也行
不太重要
完全不重要
对于本次调研主题“学生自主管理能力”，你还有哪些其他想法或建议？