你平均每天用于自主规划学习（非课堂时间）的时间大约是？
请评估你制定并执行每日/每周学习计划的能力。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常使用哪些工具或方法来辅助自主学习？（可多选）
纸质计划本/日程表
手机/电脑日历或提醒
专注类App（如Forest）
笔记类App（如Notion, 印象笔记）
在线学习平台（如MOOC, B站学习区）
与同学组建学习小组
不使用任何工具，凭感觉学习
在自主学习时，你最容易受到以下哪种干扰？
手机等电子设备
家庭/宿舍环境噪音
社交媒体/网络信息
自身精力不集中/疲劳
其他事务（如兼职、社团）
总体而言，你对自己当前自主学习效率的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
你认为影响你自主学习效率的最主要内部因素是？
学习目标不明确
缺乏自律与毅力
时间管理能力不足
学习方法不当
身体健康/精神状态
你认为影响你自主学习效率的最主要外部因素是？
课业/考试压力过大
缺乏合适的学习空间
家庭支持不足
同伴/社交影响
网络/信息资源质量参差不齐
你对自己在无人监督下，主动开始并完成一项学习任务的主动性打几分？（1分表示非常被动，5分表示非常主动）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了提升效率，你希望获得哪方面的支持或资源？（可多选）
高效学习方法的系统培训
时间管理与规划工具指导
心理辅导与动力激励
优质、系统的在线学习资源推荐
线下/线上学习社群与伙伴匹配
安静、便利的公共学习空间
你如何评估自己从海量信息中筛选、整合有效知识的能力？
很强，能快速找到所需
一般，需要花费较多时间
较弱，经常感到信息过载
不清楚
请分享一个你认为最有效的、能帮助你提升自主学习效率的具体方法或习惯。
与2024年相比，你认为自己2026年的自主学习效率有何变化？
你认为未来（如2030年）的自主学习模式，最可能依赖以下哪种技术或形式？
AI个性化学习助手与规划
沉浸式虚拟现实(VR)学习环境
脑机接口与知识直接输入
全球实时协作学习网络
传统模式仍将占主导
对于提升学生群体的整体自主学习效率，你有哪些对学校或教育机构的建议？