您目前所在的行业是？
互联网/信息技术
金融/法律/咨询
制造/工程/建筑
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务
政府/公共事业
其他
您目前的工作性质更偏向于？
办公室坐班为主
办公室与外勤结合
远程/居家办公为主
生产/服务一线岗位
其他
您通常的午休时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
不固定/视情况而定
基本没有午休
您最常进行的午休活动是？（单选最主要的）
小睡/闭目养神
在工位用餐/看手机
外出用餐/散步
与同事社交/聊天
处理个人事务
继续工作/学习
其他
您认为理想的午休应该包含哪些活动？（可多选）
高质量的短暂睡眠
离开工作环境的户外活动
安静、放松的独处
与同事的非工作交流
进行轻度运动（如拉伸）
享用一顿不匆忙的午餐
其他
您对当前公司提供的午休环境（如休息区、安静程度、设施等）满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
午休后，您下午的工作状态通常如何？
精力充沛，效率显著提升
略有恢复，但效果一般
无明显变化
反而感到更疲惫或困倦
视午休质量而定，波动较大
您认为午休习惯对您的哪些方面产生了比较明显的影响？（可多选）
下午的工作效率和专注度
长期的身体健康（如消化、颈椎）
日常情绪和压力水平
与同事的人际关系
晚上的睡眠质量
无明显影响
其他
您是否有因午休不足或不规律而出现以下健康困扰的经历？
如果上一题选择“经常有”或“偶尔有”，具体是哪些困扰？（可多选，若上一题选“很少有”或“从未有过”可跳过）
午后严重困倦，影响工作
头痛或头晕
消化不良或胃部不适
情绪烦躁、易怒
颈肩或腰部酸痛加剧
视力疲劳加重
其他
您是否会有意识地调整自己的午休习惯以改善健康或工作状态？
是的，有明确计划并坚持
偶尔尝试调整，但难以坚持
想过，但未付诸行动
没有考虑过这个问题
在您看来，公司或组织可以为改善员工的午休体验做哪些最有效的事情？（如政策、设施、文化等方面）
展望2026年及未来，您认为“弹性午休”制度（在保证工作时长前提下，自由安排午休时段和时长）是否会成为主流趋势？
一定会，是人性化办公的必然
可能会，但需要配套管理
不太会，受行业和岗位限制大
完全不会，难以协调和监管
基于您自身的体验，您向身边的同事或朋友推荐“重视并优化午休习惯”的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上