请问您是否食用过杂粮饭（如糙米饭、小米饭、混合杂粮饭等）或杂粮馒头（如全麦馒头、荞麦馒头、玉米面馒头等）？
是，都食用过
只食用过杂粮饭
只食用过杂粮馒头
否，从未食用过
您食用杂粮饭/杂粮馒头的主要频率是？
几乎每天
每周2-3次
每周1次
每月2-3次
每月少于1次或偶尔
您选择食用杂粮饭/杂粮馒头的主要原因是？（可多选）
追求健康，营养更全面
控制体重/血糖/血脂
喜欢其独特口感与风味
家庭饮食习惯
尝试新鲜食物
其他
您通常在哪里获取或食用杂粮饭/杂粮馒头？
自己在家制作
在超市/便利店购买成品
在餐厅/食堂就餐时选择
家人/朋友制作提供
线上平台订购
您最常食用的杂粮种类有哪些？（可多选）
糙米
燕麦
小米
玉米/玉米碴
黑米/紫米
荞麦
高粱米
薏米
其他
与精制白米/白面主食相比，您认为杂粮饭/杂粮馒头的口感如何？
明显更好，更喜欢
差不多，都能接受
稍差一些，但可以接受
较差，不太喜欢
您对市面上（如超市、餐厅）能买到的杂粮饭/杂粮馒头产品的丰富度和可选性满意吗？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前购买或制作杂粮饭/杂粮馒头的主要障碍或不便是什么？
价格较高
制作过程麻烦/耗时
口感不佳
购买渠道有限/不方便
不了解如何搭配/烹饪
没有障碍
您希望通过哪些渠道了解更多关于杂粮的营养知识和烹饪方法？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
短视频平台的美食博主
健康类APP或网站
超市/食品包装上的说明
社区/单位组织的健康讲座
家人朋友分享
其他
您认为杂粮饭/杂粮馒头在未来（如2026年）的普及程度会如何变化？
会大幅增加，成为主流选择之一
会缓慢增加，逐渐被更多人接受
保持现状，变化不大
可能会减少
如果有一款更便捷（如速食、预拌粉）、口感改良的杂粮主食新产品，您愿意尝试吗？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
对于促进杂粮主食（如杂粮饭、杂粮馒头）的消费，您有什么具体的建议或期待？（例如：产品、价格、宣传等方面）
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60岁及以上
您目前所在的居住地类型是？
一线/新一线城市
二线城市
三线及以下城市
县城/乡镇
农村