请问您的年龄段是？
45-54岁
55-64岁
65-74岁
75岁及以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为哪些是影响睡眠质量的主要因素？（可多选）
身体疾病/疼痛
情绪压力/焦虑
夜间排尿频繁
环境噪音/光线
不良作息习惯
饮食不当
其他
您主要通过哪些渠道获取睡眠养生知识？（可多选）
家人/朋友
电视/广播
手机/网络（如微信、短视频）
报纸/杂志/书籍
社区/医院讲座
其他
如果有，您的睡前习惯通常包括？（可多选）
泡脚
喝热牛奶/蜂蜜水
听舒缓音乐/广播
阅读
轻微拉伸/冥想
不使用电子设备
其他
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品等）？
如果使用过助眠方法，您尝试过哪些？（可多选）
服用安眠药/褪黑素
使用中药/食疗
使用助眠仪/香薰
调整卧室环境
认知行为疗法
从未尝试过任何方法
您认为午睡对夜间睡眠有影响吗？
有很大影响，会干扰夜间睡眠
有轻微影响
没有影响，反而有助于恢复精力
不确定
您如何看待睡前使用手机、平板等电子设备？
非常影响睡眠，应完全避免
有一定影响，但难以完全避免
影响不大，看个人习惯
没有影响
请对以下说法的认同程度进行评分（1-5分，1分为非常不认同，5分为非常认同）：规律的作息时间对改善睡眠至关重要。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对以下说法的认同程度进行评分（1-5分，1分为非常不认同，5分为非常认同）：睡前情绪放松比任何助眠产品都有效。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为改善睡眠质量而付费（如购买更好的床品、参加睡眠课程等）？
您认为社区或社会应为中老年人睡眠健康提供哪些支持？
举办健康讲座
提供免费筛查
建立互助小组
改善公共环境（如降低噪音）
其他