您的年龄段是？
18岁及以下
19-29岁
30-44岁
45-59岁
60岁及以上
您是否听说过“全谷物”这个概念？
是，非常了解
是，大致了解
听说过，但不了解具体内容
从未听说过
您主要通过哪些渠道了解全谷物相关信息？（可多选）
社交媒体/网络平台
电视/广播节目
报刊/书籍
医生/营养师建议
家人/朋友推荐
食品包装标签
其他
您认为以下哪项是全谷物的主要特征？
保留了谷物的全部天然组成部分
颜色比精制谷物更深
口感比精制谷物更粗糙
不清楚
您认为经常摄入全谷物对健康可能有哪些益处？（可多选）
有助于控制体重
降低心血管疾病风险
改善肠道健康
有助于控制血糖
提供更丰富的维生素和矿物质
不清楚
在您日常的主食（如米饭、面条、馒头、面包等）中，全谷物或全谷物制品（如糙米、全麦面包、燕麦片等）的占比大约是多少？
几乎不吃（ <10%）
较少（10%-30%）
约一半（30%-70%）
较多（70%-90%）
几乎全部（> 90%）
您通常食用以下哪些全谷物或相关制品？（可多选）
燕麦/燕麦片
糙米/发芽米
全麦面包/全麦面条
玉米（整粒）
小米
藜麦
荞麦
大麦
其他
以上均不食用
您平均每周食用全谷物或相关制品的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您认为影响您增加全谷物摄入的主要障碍是什么？
口感不习惯
购买不方便
价格较高
烹饪麻烦/耗时
不了解如何选择或烹饪
没有障碍，已摄入充足
其他
在购买包装食品时，您会关注配料表中是否含有“全麦”、“全谷物”等字样吗？
您是否愿意为了健康而尝试增加全谷物的摄入？
非常愿意，已经在行动
比较愿意，会考虑尝试
一般，看情况
不太愿意
非常不愿意
如果增加全谷物摄入，您更倾向于通过哪种方式？（可多选）
直接购买全谷物原料自己烹饪
购买添加了全谷物的方便食品（如全麦饼干、即食燕麦）
在外就餐时选择全谷物选项
将部分精制主食替换为全谷物主食
其他
如果有一款营养均衡、口感良好、方便烹饪的全谷物产品，您的购买意愿如何？（1-5分，1分表示非常不愿意，5分表示非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于推广全谷物健康饮食，您有什么具体的建议或期待？（如：希望获得更多食谱、希望产品更易购买、希望价格更亲民等）