您是否在2026年参与过任何形式的“健康打卡”活动？（例如：步数打卡、饮食记录、睡眠监测、线上健身课程签到等）
您参与健康打卡的主要平台或渠道是？
微信/支付宝小程序
专业健康类APP（如Keep、悦跑圈等）
单位/学校/社区组织的线上平台
社交媒体群组（如微信群打卡）
其他
您主要参与打卡的健康项目是哪些？（可多选）
每日步数/运动量
饮食记录与营养摄入
睡眠时长与质量
体重/体脂管理
饮水情况
情绪/压力记录
学习/阅读打卡
戒烟/戒酒等习惯养成
其他
在2026年，您坚持健康打卡的平均频率是怎样的？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
每月几次
非常不规律，想起来才打
您坚持打卡的最长连续天数大约是？
少于7天
7-30天
31-90天
91-180天
超过180天
总的来说，您对自己在2026年坚持健康打卡的“坚持度”打几分？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
促使您坚持健康打卡的主要动力是什么？（可多选）
改善身体健康状况
完成既定目标（如减肥、增肌）
社交互动与同伴压力（如好友排行、组队打卡）
平台奖励机制（积分、勋章、优惠券等）
形成习惯，获得自律的成就感
单位/学校/社区的要求或鼓励
其他
影响您中断或放弃打卡的主要原因是什么？（可多选）
工作/学习太忙，忘记打卡
感觉打卡过程繁琐或耗时
缺乏即时反馈或效果不明显
失去兴趣或动力
社交互动减少，缺乏氛围
平台功能或体验不佳
健康目标已达成
未中断/放弃过
其他
从0到10分，您有多大意愿向亲友推荐参与健康打卡活动？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
通过坚持健康打卡，您认为对以下哪方面的改善最为明显？
身体指标（如体重、血压、睡眠质量）
运动习惯与体能
饮食结构与规律性
情绪管理与心理健康
时间管理与自律性
没有明显改善
其他
总体而言，您认为健康打卡对您达成个人健康目标的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望未来的健康打卡功能在哪些方面进行优化？（可多选）
简化打卡操作流程
提供更个性化、科学的健康建议
增强社交互动与竞赛趣味性
与智能穿戴设备数据无缝同步
引入专业医生或教练的线上指导
提供更实质性的激励（如保险优惠、体检套餐）
保护个人隐私数据安全
其他
展望2027年，您计划如何参与健康打卡？
继续坚持，甚至增加打卡项目
维持现状
减少参与频率或项目
不再参与
视情况而定
对于如何帮助更多人养成并坚持健康打卡习惯，您有什么具体的建议或想法？
请选择您的年龄段。
18岁及以下
19-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60岁及以上
请选择您目前的职业状态。
在校学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他