您目前处于产后哪个阶段？
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您目前主要通过哪些方式了解产后恢复相关信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
母婴类App/网站
专业书籍/杂志
医生/营养师建议
亲友经验分享
线下妈妈课堂/讲座
其他
您对产后身材恢复的重视程度如何？
非常重要，是首要任务
比较重要，会积极尝试
一般，顺其自然
不太在意
您目前正在尝试或计划尝试的产后身材恢复方式有哪些？（可多选）
饮食控制/调整
居家运动（如瑜伽、普拉提、健身操）
健身房/私教课程
产后康复中心/机构服务
使用塑身衣/束腹带
中医调理（如针灸、按摩）
服用保健品/代餐
尚未开始或暂无计划
在您尝试的恢复方式中，哪种方式您投入的时间和精力最多？
饮食控制
运动锻炼
专业机构康复
穿戴塑身产品
中医调理
其他
尚未开始
您对目前市面上针对产后恢复的专业服务（如康复中心、私教课程）的了解和信任程度如何？（1分表示完全不了解/不信任，5分表示非常了解/非常信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在选择产后恢复方式时，您主要会考虑哪些因素？（可多选）
效果明显程度
安全性（对哺乳/健康的影响）
所需时间与便利性
费用成本
专业指导与支持
亲友推荐
网络口碑/评价
其他
您每月愿意为产后身材恢复投入的预算大致是多少？
500元以下
500-1500元
1501-3000元
3001-5000元
5000元以上
您认为阻碍您进行系统化产后恢复的主要困难是什么？
时间精力不足（需照顾宝宝）
经济成本较高
缺乏专业指导，不知如何开始
担心影响哺乳或健康
家人不支持
没有明显困难
您更倾向于通过哪种形式获取专业的恢复指导？
一对一私教/咨询
小班制团体课程
线上视频/直播课程
手机App定制计划
线下康复机构
无所谓，有效即可
如果有一款整合了科学饮食建议、个性化运动计划和专业咨询的智能产后恢复服务，您向其他宝妈推荐的可能性有多大？（0分表示完全不会推荐，10分表示极有可能推荐）
您希望未来的产后恢复服务或产品在哪些方面进行创新或改进？（可多选）
更个性化的定制方案
更科学的实时效果监测与反馈
与母婴健康数据（如哺乳、睡眠）更深度结合
更灵活的时间安排（如碎片化、夜间课程）
更亲民的价格或分期支付
更强的社区互动与同伴激励
更多融合科技（如VR/AR健身）
其他
您是否愿意分享您的产后恢复经历（如前后对比、心得）来激励其他妈妈？
非常愿意，乐于分享
比较愿意，可以匿名分享
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
对于产后身材恢复，您最希望得到哪方面的支持或帮助？（请简要描述）
您对本次调研或产后恢复话题，还有哪些其他意见或建议？