您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您是否因以下健康问题而关注或实践过食疗？（可多选）
消化系统问题（如肠胃不适）
免疫力低下（如易感冒）
体重管理（超重或过轻）
睡眠问题
皮肤问题
慢性病（如高血压、高血糖）
精力不足/疲劳
无特定问题，仅为预防保健
您是否了解“养生食疗”或“药食同源”的概念？
非常了解，能说出具体例子
比较了解，知道大概意思
听说过，但不太清楚
完全不了解
您获取养生食疗知识的主要渠道是？（单选最常用的一项）
社交媒体（如微信、微博、小红书、抖音）
专业书籍或杂志
家人/朋友推荐
专业医生或营养师
电视/广播节目
其他
您对从社交媒体获取的食疗信息的信任度有多高？（1分表示完全不信任，5分表示非常信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一年中，您是否有意识地为了健康而调整日常饮食？
您实践过以下哪些具体的食疗或饮食调整方式？（可多选）
根据节气/时令选择食物
食用特定食材以调理身体（如吃红枣补血、喝姜茶驱寒）
采用特定的饮食模式（如轻断食、地中海饮食）
减少油、盐、糖的摄入
增加粗粮/杂粮摄入
饮用养生茶饮（如枸杞茶、菊花茶）
使用药膳煲汤
其他
您通常如何决定尝试某种食疗方法？
听从专业医生或营养师建议
参考家人/朋友的成功经验
看到网络推荐后自行尝试
阅读书籍后实践
凭感觉或传统认知
在实践食疗过程中，您遇到的最大困难是什么？
缺乏专业指导，不知是否适合自己
食材不易获取或价格昂贵
制作过程繁琐，难以坚持
效果不明显或不确定
家人不支持或饮食习惯冲突
没有困难
总体而言，您有多大意愿向亲友推荐您认为有效的养生食疗方法？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您认为目前市场上的“养生食品”（如即食燕窝、阿胶糕、酵素等）宣传是否可信？
大部分可信，会选择性购买
部分可信，需要仔细甄别
大部分夸大其词，不太相信
完全不相信
不关注此类产品
您希望获得哪方面的支持以更好地践行养生食疗？（可多选）
权威、个性化的专业营养指导
简便易行的食谱和制作方法
方便购买优质食材的渠道
社区或线上的同好交流社群
科学的食疗效果评估方法
不需要额外支持
您是否愿意为获得专业的个性化食疗咨询服务付费？
非常愿意，健康投资很重要
比较愿意，如果价格合理
不太愿意，更相信免费信息
完全不愿意
视情况而定
请分享一个您亲身实践过并觉得有效的食疗小妙招或食谱（例如：秋冬季咳嗽时，我会炖冰糖雪梨）。
展望未来，您对将养生食疗融入日常生活有多大信心？
非常有信心，会持续并深化实践
比较有信心，会尝试更多方法
一般，顺其自然
信心不足，可能难以坚持
没有信心
您目前的居住城市类型是？
一线城市
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇或农村
您的个人月收入大致范围是？
3000元以下
3000-8000元
8001-15000元
15001-30000元
30000元以上
不便透露