您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您所在的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售
政府/公共事业
其他
您的职位层级是？
普通员工/专员
基层管理者（主管/经理）
中层管理者（总监/部门负责人）
高层管理者（副总裁及以上）
其他
过去一个月，您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
过去一个月，您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班（ <2小时）
2-5小时
6-10小时
11-20小时
20小时以上
您加班的主要原因是什么？（可多选）
工作任务量过大
临时紧急任务
公司文化/氛围要求
个人追求绩效/晋升
同事/领导都在加班
工作效率有待提升
其他
您通常以何种形式加班？
在工作场所延长工作时间
将工作带回家处理
在通勤/移动途中处理工作
利用周末/节假日工作
混合以上多种形式
您认为目前的加班强度对您的工作效率产生了怎样的影响？（1-非常降低，5-非常提升）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
加班后，您通常的睡眠质量如何？
非常好，不受影响
较好，偶尔受影响
一般，有明显影响
较差，经常失眠或睡眠不足
非常差，长期睡眠紊乱
近半年来，您因加班或工作压力出现过以下哪些身体不适？（可多选）
慢性疲劳/精力不足
头痛/偏头痛
肩颈/腰背酸痛
肠胃不适（如胃痛、消化不良）
视力下降/眼干眼涩
免疫力下降（易感冒等）
无明显身体不适
近半年来，您因加班或工作压力出现过以下哪些情绪或心理困扰？（可多选）
焦虑、紧张
情绪低落、抑郁
易怒、烦躁
注意力难以集中
对工作失去兴趣或热情
无明显心理困扰
您所在的公司是否提供与健康相关的支持（如体检、健身补贴、心理咨询EAP等）？
是，有完善的健康支持体系
是，有部分基础支持
否，完全没有
不清楚
您个人为缓解加班带来的健康影响，采取了哪些主要措施？
规律运动/健身
调整饮食/营养
保证充足睡眠
寻求心理咨询或倾诉
培养兴趣爱好
几乎没有采取措施
其他
总体而言，您如何评价自己当前的健康状况？（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，在“工作效率”、“个人健康”和“职业发展”三者之间，您目前的实际投入重心更偏向于？
明显偏向工作效率
明显偏向个人健康
明显偏向职业发展
试图在两者/三者间寻找平衡
没有明确重心
如果0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向身边的朋友推荐您目前的工作模式（综合考虑工作强度、健康影响与发展前景）？
展望未来，您对改善自身“工作-健康”平衡状态的信心如何？
非常有信心，正在积极改变
比较有信心，但需要时间
信心一般，受外部因素影响大
不太有信心，现状难以改变
完全没有信心
对于企业或社会如何更好地帮助职场人平衡工作与健康，您有什么具体的建议或期望？