请问您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51-65岁
66岁及以上
您的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者/个体户
退休人员
待业/其他
在2026年，您主要通过以下哪些设备进行影音娱乐？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能电视/投影仪
游戏主机
其他
在2026年，您主要消费哪些类型的影音娱乐内容？（可多选）
短视频（如抖音、TikTok）
长视频/影视剧（如爱奇艺、Netflix）
直播（游戏、秀场等）
在线音乐/播客
网络游戏
网络文学/漫画
其他
平均而言，您在工作日（周一到周五）用于影音娱乐的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
平均而言，您在周末或休息日用于影音娱乐的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在什么时间段进行影音娱乐？（选择最常发生的时段）
早晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00以后）
时间非常分散，不固定
您认为您的影音娱乐时间是否在可控范围内？
完全可控，我能很好地规划
基本可控，偶尔会超时
不太可控，经常比计划的时间长
完全失控，经常沉迷其中
哪些因素可能导致您的影音娱乐时间超出预期？（可多选）
内容推荐算法太吸引人（如自动播放下一集）
社交互动（如评论、弹幕、组队游戏）
工作/学习压力大，需要放松
感到无聊或孤独
缺乏其他更有吸引力的活动
没有特意去控制时间
您对当前主流平台（如视频、音乐、游戏App）提供的时间管理工具（如“防沉迷提醒”、“使用时长统计”）的满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会主动使用设备或App自带的时间管理功能来限制娱乐时间？
您认为以下哪些措施能有效帮助人们更好地管控影音娱乐时间？（可多选）
平台强制设置单日使用上限
更醒目和强制的休息提醒
提供详细的周/月时间报告
设立“专注模式”，暂时屏蔽娱乐App
家庭/亲子协同管理功能
将娱乐时间与健康目标（如运动）挂钩
主要靠个人自觉，外部工具作用有限
与两年前（2024年）相比，您感觉自己在2026年的影音娱乐时间是？
总体而言，您认为花在影音娱乐上的时间对您的个人生活（如睡眠、学习、工作、社交、家庭关系）产生了什么影响？
非常积极的影响
比较积极的影响
几乎没有影响
比较消极的影响
非常消极的影响
对于未来（如2027年），您希望在影音娱乐的时间管理或个人习惯方面做出哪些调整或改进？
您是否愿意在未来参与关于数字生活健康的更深入访谈或研究？