您对中医养生理念（如“治未病”、“阴阳平衡”）的了解程度如何？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您主要通过哪些渠道获取中医养生知识？（可多选）
专业书籍/报刊
互联网（网站、App、公众号）
电视/广播节目
家人/朋友推荐
专业中医师/养生机构
其他
您个人或家庭是否有长期坚持的中医养生习惯或方案？
有，且已坚持1年以上
有，但断断续续
曾经尝试过，现已停止
从未尝试过
您或家人尝试过以下哪些中医养生方法？（可多选）
食疗/药膳
穴位按摩（如足底、腹部）
艾灸
拔罐
刮痧
练习太极拳/八段锦等
使用中药代茶饮
根据节气调整作息饮食
其他
您实施家庭中医养生方案的主要驱动力是什么？
预防疾病，增强体质
调理已有的亚健康状态或慢性病
受传统文化或家人影响
跟随潮流或社交圈影响
其他
在实施养生方案时，您遇到的最大困难是什么？
缺乏专业指导，不知如何下手
难以坚持，缺乏自律
方法复杂，耗时耗力
家人不支持或不配合
效果不明显，缺乏信心
没有困难
您认为专业中医师的指导对于家庭养生方案的实施是否必要？
非常必要，必须个性化定制
比较必要，可提供基础框架
一般，可以自行学习
不太必要，传统方法足够
完全不必要
如果以1-5分评价（1分非常不信任，5分非常信任），您对市面上常见的中医养生信息（如网络文章、产品广告）的信任度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为获得一套由专业中医师制定的个性化家庭养生方案付费？
非常愿意
比较愿意
视价格和效果而定
不太愿意
完全不愿意
您希望一个理想的家庭中医养生方案包含哪些服务或内容？（可多选）
体质辨识与评估
季节/节气养生指南
个性化食疗方与食谱
简易穴位按摩/艾灸教学
线上咨询与答疑
线下工作坊或体验活动
养生效果跟踪与方案调整
其他
您通常如何评估一个养生方案是否有效？
主观感受（如精力、睡眠改善）
客观指标（如体检数据变化）
长期坚持后疾病减少
听从专业人士评价
很少评估，顺其自然
请分享一个您认为最有效或印象最深的中医养生小妙招或经验。
您认为将现代智能设备（如App、可穿戴设备）与中医养生结合，对坚持养生有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般，可有可无
帮助不大
完全没帮助
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您目前的长期居住地属于？
一线/新一线城市
二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
农村
对于推广科学、易行的家庭中医养生方案，您还有哪些意见或建议？