您的家庭中，包含哪些年龄段的成员？（可多选）
学龄前儿童（0-6岁）
小学生（7-12岁）
中学生（13-18岁）
青年（19-35岁）
中年（36-59岁）
老年（60岁及以上）
在工作日（周一至周五），您家庭中最主要的作息安排模式是？
成员作息高度同步
成员作息部分同步，部分错开
成员作息基本各自独立
其他
在工作日，您家庭中大多数成年成员通常的起床时间范围是？
5:30前
5:30-6:30
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30后
在工作日，您家庭中大多数成年成员通常的就寝时间范围是？
22:00前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00后
在周末或休息日，您家庭的作息规律与工作日相比？
基本保持一致
起床时间明显推迟
就寝时间明显推迟
起床和就寝时间都明显推迟
作息更加不规律
您如何评价您家庭目前的整体睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您或家人的睡眠质量？（可多选）
工作/学习压力
电子设备使用（手机、电脑等）
家庭环境噪音
作息时间不一致互相影响
健康问题（如失眠、打鼾）
其他
您家庭是否有固定的共同用餐时间（如晚餐）？
几乎每天都有
每周有3-5天
每周有1-2天
几乎没有
您家庭中，成员使用电子娱乐设备（电视、手机、平板等）的平均时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您的家庭目前有哪些促进健康作息的措施或习惯？（可多选）
设定固定的就寝/起床闹钟
睡前一小时不使用电子设备
保持卧室黑暗、安静、凉爽
有规律的体育锻炼
家庭成员互相提醒督促
没有特别措施
您认为规律的作息对家庭成员健康（如精力、情绪、免疫力）的重要性如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因作息问题（如睡眠不足、熬夜）导致家庭成员出现健康困扰或矛盾？
从0到10分，您有多大意愿为改善家庭作息健康而主动做出调整？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
如果希望改善家庭作息，您认为最需要调整的方面是？（可多选）
统一或协调就寝时间
减少睡前电子设备使用
增加日间户外活动/运动
改善睡眠环境
调整饮食时间
其他
您是否使用过或考虑使用智能设备（如手环、智能音箱）来监测或提醒家庭作息？
已经在使用
考虑过但尚未使用
没有考虑过
不了解这类设备
对于帮助家庭建立并维持健康作息，您最希望获得哪方面的信息或支持？