您目前所处的职位层级是？
基层员工
初级/中级管理者
高级管理者/总监
企业主/合伙人
其他
您所在的行业是？
信息技术/互联网
金融/保险
制造/工业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售
专业服务（咨询、法律等）
政府/公共事业
其他
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
整体而言，您对自己当前工作效率的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您的工作中，哪些因素最常导致您的时间被浪费或效率降低？（请选择所有适用项）
频繁且不必要的会议
来自同事或上级的临时性打扰
职责不清或多任务并行导致分心
等待他人反馈或协作
处理大量邮件或即时消息
技术故障或工具使用不便
个人精力不济或状态不佳
其他
您是否有明确的工作日或周度计划（如待办清单、日程安排）？
总是有，并严格执行
通常有，但执行会灵活调整
偶尔有，不规律
几乎没有，随性处理
您认为哪种时间管理方法对您最有效？
番茄工作法（专注25分钟，休息5分钟）
四象限法则（按重要紧急程度分类）
GTD（Getting Things Done）
时间块/日程表法
我没有使用特定方法
其他
您通常在一天中哪个时段感觉工作效率最高？
清晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00以后）
没有明显规律
您认为自己区分工作“优先级”的能力如何？（1分为非常弱，5分为非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了提升专注力，您通常会采取哪些措施？（请选择所有适用项）
关闭非必要的消息通知
使用降噪耳机或寻找安静环境
设定并公示“勿扰”时间段
使用专注类APP或工具
进行短暂的冥想或深呼吸
几乎不采取特别措施
其他
您在工作中处理邮件和即时消息的频率是？
随时查看并立即回复
定时批量处理（如每天2-3次）
只在任务间隙处理
设定特定时间段集中处理
您如何看待工作中的“加班”现象？
通常是计划不周或效率低下的结果
是特定行业或岗位不可避免的常态
是个人追求卓越或应对紧急情况的必要手段
视具体情况而定，没有固定看法
您认为您所在的公司/团队文化，在支持员工高效工作方面做得如何？（例如：提供清晰目标、减少无效会议、鼓励高效工具等）（1分为非常不支持，5分为非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些工具或技术最能有效提升您的工作效率？（请选择所有适用项）
项目管理软件（如Jira, Trello, Asana）
日历与日程管理工具
团队沟通协作软件（如钉钉、飞书、Slack）
笔记与知识管理工具（如Notion, Obsidian）
自动化工具（如Zapier, 简道云）
思维导图工具
传统办公软件（Word, Excel, PPT）已足够
其他
当面对一项复杂或困难的任务时，您通常如何开始？
立即着手，边做边想
先进行详细规划，拆解步骤后再执行
寻求他人意见或协作
暂时搁置，直到有明确思路或 deadline 临近
请分享一个您亲身实践的、最有效的提升个人工作效率的小技巧或好习惯。
您是否会定期（如每周/每月）回顾自己的工作成效与时间分配？
会，并据此调整计划和方法
偶尔会，但不规律
很少，除非有明确问题
从不
工作与个人生活的平衡程度，对您的工作效率影响有多大？（1分为几乎没有影响，5分为影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些非工作因素最可能影响您的工作状态和效率？（请选择所有适用项）
睡眠质量
身体健康状况
家庭事务或责任
个人情绪或心理状态
通勤时间与方式
饮食习惯
几乎没有影响
其他
展望未来，您最希望在哪方面提升自己的时间管理或工作效率？
提升专注力，减少分心
更好地规划和设定优先级
学会拒绝或委派任务
优化工作流程，利用更高效的工具
改善工作与生活的平衡
提升决策速度
其他
对于企业或管理者，您有哪些建议可以帮助员工更好地管理时间、提升整体工作效率？（例如：制度、培训、工具、文化等方面）
基于您目前的体验，您有多大意愿向同事或朋友推荐参与此类关于时间管理与工作效率的调研或讨论？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您是否愿意在后续接受关于本主题的进一步深度访谈（通过电话或在线会议）？