您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间在？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有适用项）
工作压力/焦虑
睡前使用电子产品
不规律的作息时间
噪音/光线等环境因素
咖啡/茶等刺激性饮品
家庭/生活琐事
身体健康问题（如失眠）
其他
您认为睡眠不足对您白天工作状态的影响程度如何？
影响非常严重，难以集中注意力
影响较大，容易感到疲劳
有一定影响，但可以克服
几乎没有影响
当您睡眠不足时，对您哪方面的工作表现影响最大？
专注力与效率
创造力与解决问题能力
情绪与团队协作
决策与判断力
无明显特定影响
请为您当前的工作压力水平打分。（1分表示压力极小，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司或团队是否关注员工的健康与睡眠问题？
非常关注，有相关倡议或福利
比较关注，偶尔提及
不太关注
完全不关注
不清楚
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有适用项）
设定固定作息时间
睡前阅读/听轻音乐
减少睡前屏幕使用
使用助眠产品（如眼罩、白噪音）
运动锻炼
调整饮食
寻求专业帮助
未尝试过任何方法
您是否认为“弹性工作制”（如弹性上下班时间）有助于改善您的睡眠和工作状态？
非常有帮助
比较有帮助
帮助不大
完全没有帮助
不确定
从0到10分，您有多大意愿向朋友或同事推荐关注睡眠健康以提升工作状态？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您是否愿意为了提升睡眠质量而调整一些生活习惯（如减少熬夜、规律运动）？
非常愿意，并已在行动
愿意，但需要一些动力或指导
不太愿意，改变习惯较难
完全不愿意
对于改善职场人群的睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？（例如对公司、对个人）