您参与健身运动的频率是？
每周少于1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您通常进行哪类健身运动？（单选最主要的一项）
力量训练（如举重、器械）
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
团体课程（如瑜伽、搏击操、舞蹈）
功能性训练/CrossFit
其他
您认为在健身运动中，以下哪些防护措施最重要？（可多选）
佩戴合适的护具（如护膝、护腕）
使用正确的运动装备（如跑鞋、运动服）
确保运动环境安全（如场地平整、器械稳固）
补充充足的水分和电解质
了解并遵循正确的动作技术
您是否曾在健身运动中受过伤？
是，且需要医疗处理
是，轻微伤自行恢复
否，从未受伤
如果您曾受伤，主要原因是什么？（可多选，若未受伤请跳过）
动作不规范/技术错误
热身不足
运动过度/疲劳
装备不合适
场地/器械问题
意外碰撞
您主要通过什么渠道学习健身动作和知识？
专业教练指导
健身App/在线视频
社交媒体（如小红书、抖音）
书籍/杂志
朋友/同伴交流
自己摸索
您对目前获取的健身安全与防护知识的有效性满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为聘请专业健身教练进行指导的必要性如何？
非常必要，尤其是初学者
有一定帮助，但非必需
可以自学，教练作用不大
您希望从专业教练或指导中获取哪些方面的帮助？（可多选）
个性化动作纠正与指导
制定安全的训练计划
运动损伤预防与处理
营养与恢复建议
心理激励与目标设定
在健身房或运动场所，您是否关注过急救设备（如AED）的位置？
是，非常清楚
大概知道
没注意过
所在场所可能没有
您是否了解基本的运动损伤应急处理知识（如RICE原则：休息、冰敷、加压、抬高）？
非常了解并能应用
大概了解
听说过但不清楚细节
完全不了解
您向朋友推荐您目前使用的健身场所或运动方式时，基于其安全性，您的推荐意愿有多高？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）
您认为以下哪些措施能最有效地提升健身运动的安全性？（可多选）
加强场馆的安全设施与定期维护
普及运动安全与防护的公共教育
提供更易获取的专业教练资源
开发智能穿戴设备进行动作监测与预警
建立运动社群互助与经验分享机制
您是否愿意为获得专业的运动安全评估与个性化防护建议付费？
对于提升健身运动的整体安全性与防护水平，您还有哪些具体的建议或期望？