您目前从事的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/中专
大学/高职
其他
您从事教师工作的年限是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
总体而言，您对自己当前的心理状态（如情绪、压力水平等）满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
请评估您在日常工作中，感受到的工作压力程度。（1分代表压力很小，5分代表压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，主要的压力来源有哪些？（可多选）
教学任务繁重
学生管理与纪律问题
家长沟通与期望
学校考核与评比
职称晋升与职业发展
工作与家庭难以平衡
同事关系
个人健康问题
其他
当您感到压力过大或情绪低落时，您通常如何应对？
自我调节（如运动、听音乐等）
向家人或朋友倾诉
寻求同事或领导的帮助
寻求专业心理咨询
暂时搁置，顺其自然
其他方式
您认为学校/单位在关注教师心理健康方面做得如何？
非常重视，有完善的机制和资源
比较重视，有一些支持措施
一般，偶尔有关注
不太重视，支持很少
完全不重视
您希望学校/单位提供哪些心理支持？（可多选）
定期开展心理健康讲座/工作坊
设立教师心理咨询室或热线
组织减压团建活动
提供灵活的工作安排或休假制度
营造更宽松、包容的校园文化
建立教师互助支持小组
其他
您是否了解或使用过专业的心理调适方法（如正念冥想、认知行为疗法技巧等）？
非常了解并经常使用
了解一些，偶尔尝试
听说过，但没尝试过
完全不了解
您对自己识别自身情绪变化（如焦虑、烦躁、沮丧）的能力评价如何？（1分代表很难识别，5分代表非常敏锐）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己在压力下保持冷静、理性处理问题的能力评价如何？（1分代表很难做到，5分代表总能做到）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为提升心理调适能力，对以下哪些方面最有帮助？（可多选）
提高教学效率与质量
改善师生关系
促进个人身心健康
提升职业幸福感与认同感
更好地平衡工作与生活
其他
如果学校组织心理调适能力提升培训，您更倾向于哪种形式？
线上系列课程
线下集中工作坊
定期小组沙龙/分享会
一对一辅导/咨询
都可以
对于提升教师群体的心理调适能力，您还有哪些具体的建议或期望？
您未来是否有意愿主动学习更多心理健康知识或技能？
非常有兴趣，会主动寻找资源
有兴趣，如果有合适的渠道会参与
一般，看情况而定
不太有兴趣
完全没兴趣
请分享一个您成功应对工作压力或负面情绪的小故事或有效方法。（选填）